しらす(^0_0^)
ピッツァ(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
| ＊レンコンしらすピザ＊ | |||||||
| れんこん | 400g | 1蓮根は皮を剥き薄い半月切りにし、片栗粉をまぶす | |||||
| 片栗粉 | 大2 | 2NFPに①を広げ中火で５~６分焼きながら全体を押えつける | |||||
| しらす | 大2 | 3ひっくり返し同じように焼き、火を止めシラス、チーズ、青のりをちらし | |||||
| ピザ用チーズ | 100g | チーズが溶けたら出来上がり | |||||
| 青のり | 少々 | ||||||
| エサンテ | 適宜 | ||||||
アボガドは栄養豊富な優等生！！
世界一栄養価の高い果物！！として
ギネス登録されているのです＼(◎o◎)／！
＊セラミドでお肌ツルツル
＊悪玉コレステロールを下げる
＊１個でごぼう１本分の食物繊維
＊グルタチオンで肝臓保護
＊女性のビタミン葉酸で細胞つくり・がん予防・動脈硬化、高血圧予防
などなど、さすが王様
| *アボガドの炊き込みごはん＊ | ||||||||
| 米 | ２合 | 1.玉葱はみじん切り、ベーコンは１㎝角、スープの素は刻む | ||||||
| アボガド | １個 | 2.といて３０分おいた米に分量の水と①を入れ軽くまぜ炊く | ||||||
| たまねぎ | 1/4個 | 3、アボガドは２㎝角に切り、2が炊けたらすぐアボガドを上に散し１０分蒸らす | ||||||
| ベーコン | ２枚40g | |||||||
| 固形スープの素 | 1個 | |||||||
| [A] | ||||||||
| 酒 | 大1 | |||||||
| 醤油 | 小1/2 | |||||||
こらは、いったい！なに？！？！
信じられないふわふわ感（●＾o＾●）
一度食べたらやみつきに
| ＊鶏団子スープ＊ | ||||||||
| 鶏ミンチ | 200g | 1、は細かく砕をいて、溶き卵を混ぜふやかす | ||||||
| 生姜搾り汁 | 小2 | 2、1と団子の材料を全部フープロに入れよく混ぜる | ||||||
| 柚子 | 適宜 |
3、鍋にAを入れ煮立ったら②を一口大にまるめながら加えアクが 出たら取り除き団子に火をとうす。 |
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| 卵 | １個 | 器に③、かいわれ、を入れスープをそそぎ柚子をそえる | ||||||
| 麩 | 10g | |||||||
| 醤油・酒・ | 小1 | |||||||
| みりん | 小1 | |||||||
| [A] | ||||||||
| だし汁 | 3cup | |||||||
| 醤油・酒・砂糖 | 大3 | |||||||
| みりん | 大1 | |||||||
| かいわれ | 適宜 | |||||||
こんにちは
ちょ～～～～かんたん筍と鶏を混ぜて揚げるだけ！！！
カレー塩！
ピッリとスパイスがき・め・て！！
| ＊鶏と筍のひとくち揚げ＊ | |||||||||
| 鶏もも | １枚 | １ 鶏もも、筍は1cm角に切り、水気をふき取り塩・胡椒をする。 | |||||||
| たけのこ | １本 |
2 小麦粉・片栗粉・水で衣を作り①を加え、170℃でスプーンに とり揚げる |
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| 塩・こしょう | 少々 | 3 器に盛りカレー塩を添える | |||||||
| 小麦粉 | 大1 | ||||||||
| 片栗粉 | 大1 | ||||||||
| 水 | 大1 | ||||||||
| ＜カレー塩＞ | |||||||||
| カレー粉 | 小1 | ||||||||
| 塩 | 小1 | ||||||||
| エサンテ | 適宜 | ||||||||
今日は、もりもり美味く食べられるキャベツで～～す
キャベツは春から夏にかけ美味しく食べられます(^_-)-☆
グレープフルーツと一緒にサクサクサク！！
| ＊新キャベツのサラダ＊ | ||||||||
| キャベツ | １個 | ①キャベツは３㎜の細切りにし塩をまぶす。グレープフルーツは実をほぐす | ||||||
| 糸昆布 | 10ｇ | ②キャベツがしんなりしたら、水気を軽くしぼりフルーツ、昆布を絡める | ||||||
| グレープフルーツ | 半個 | |||||||
| 塩 | 少々 | |||||||