ダイエット日記126

基礎代謝：1527
身長：160.5㎝
体重：58.8kg
目標①：5月31日に57.0kg以下（BMI値：22.1以下）
目標②：5月30日に10km50分切り（ただし無理しない）
目標③：年内大会出場（10kmor5km）

5月19日（土）
朝：菓子パン等／300+250＝550kcal
昼：焼きそば（ペヤング）、ハートチップル／560+500/5*3＝860kcal
夜：ピザM4/8、サラダ、クノールカップスープ（ポタージュ）／160*4+180+200＝1,020kcal
カロリー合計：2,430kcal

体重（夕飯前）60.0kg（前日比+1.2kg/体脂肪率％）
昨日は子供の運動会
徒競争ではだんとつのビリ・・・
今度特訓するか＾＾；

絵は上手らしく
学校の1年生での代表に選出され
近くの公民館に掲示されているとのこと
今日行くか。。。


昨日はそんなかんだでin出来ず；；

今日は筋トレして
明日は走るぞ！！





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※cal数値は目分量です。先日定期健康診断受診時の問診をしていただいた先生より、実際はもっと摂取calが多いかもといわれております・・・

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このブログが止まった時はダイエットを放棄した時とお考え下さい。

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