青春はあの空のように果てしない ~これからの人生を日々挑戦するブログ~

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思いついたときに書きます

・ダイエット
・ゲーム(戦国ixa)
・資格獲得

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社労士受験日記12

2012-11-30 08:00:38 | 日記
目 的:家族が平和に暮らせますように

大目標:第45回社労士試験合格

 年間スケジュール及び予算           予算(試験代除く)
 H25年8月 基礎スピードUP及び模試見直し   3,000円(模試)
 H25年7月 基礎スピードUP及び模試見直し   9,000円(模試×3)
 H25年6月 基礎スピードUP及び模試見直し   9,000円(模試×3)
 H25年5月 法改正及び一般常識(応用編)   5,000円(テキスト・問題集代)
 H25年4月 法改正及び一般常識(基礎編)   8,000円(テキスト・問題集代)
 H25年3月 忘却防止(直前期の1/2のスピード)   0円 
 H25年2月 忘却防止(直前期の1/2のスピード)   0円
 H25年1月 忘却防止(直前期の1/2のスピード)   0円
 H24年12月 忘却防止(直前期の1/2のスピード)   0円
 H24年11月 忘却防止(直前期の1/2のスピード)   0円
計34,000円(前年度81,000円:ユーキャンテキスト代68,000円+直前講習3,000円+模試10,000円)


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【勉強進捗状況】 
忘却防止:①テキストの演習・まとめチェック及び章末テスト(前日の間違い箇所復習) 
     ②選択課題(労働・社会保険隔日)
     ③テキスト読込み(平日) 
     ④条文読み込み(平日)インターネットより 
     ⑤労働関係判例(今後は一般常識も)自分なりの解釈(平日) 
     ⑥添削課題(平日) 
     ⑦過去問(横断各科目2問)隔日前日の間違い箇所復習 


11月29日(木)
 ①:演 習/健保テキストL1~14 復習:労一章末(第3:1)まとめ(L9、L12)
 ②:選 択/社一1~10
 ③:読込み/テキスト:労災L11~15
 ④:読込み/条文:厚年(106条~) 健保(31条~60条) 国年(-条)
 ⑤:判 例/-
 ⑥:添 削/-
 ⑦:過去問/-

本日の社労士勉強(予定)
 ①:演 習/健保テキストL15~28 復習:健保章末(-)まとめ(L7、L11)
 ②:選 択/労一11~20
 ③:読込み/テキスト:労災L16~20
 ④:読込み/条文:厚年(137条~) 健保(61条~90条) 国年(1条~30条)
 ⑤:判 例/労働者の損害賠償責任とその制限
 ⑥:添 削/国年・厚年
 ⑦:過去問/横断復習(労一2・健保2・国保2・厚保2・社一2)

忘年会の下見に行ったらやっぱりできませんでした。。。


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1.ダイエット部門(目標達成毎に★を付けることにしました)「☆」=★10個
目標①:☆★・・・債務不履行・・・★★★★★★★
目標②:★★★★

11/29(木) カロリー合計=1,731kcal
体重(夕飯後)58.0kg(前日比-g/体脂肪率-%)
今月の新規目標は、ダイエット部門/目標①:56.0kg台を11月末までキープ
         ダイエット部門/目標②:55.0kg台を11月末までに8回出す


夕飯後の測定ですが食べすぎたかもです^^;


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2.ランニング部門(★は月間走行回数です。☆=★10個分です)
目標③:★★★★
目標④:
ジョギング部門/ 目標③:ジョギング月間走行距離100km
ジョギング部門/ 目標④:ジョギングLSD(20km~:km6分)を第2・第4土曜日行う(月間2回)AM6:00~AM9:00

※今後のレース予定:①来年2月3日(日)8kmコース計¥2,625.-(申込済⇒申込先着順につき、その結果待ち)

(参加済大会)
大会記録:第41回タートルマラソン
氏名 ナンバーカード グロスタイム ネットタイム   種目名   種目順位
●●         0:54:24   0:52:26  10km男子   403位
※RUNNETより
以上


【タイム/PB:km4分48秒】
合計10.km:54分00秒(km5分24秒)
※15日前の記録です/月間走行距離:10.0km/40.0km




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3.筋トレ部門(★は月間筋トレ回数です)
目標⑤:★★★★★★
目標⑥:★★★★★★
【内容】
クランチ:30回×2セット    フットツイスト:セット    足上げ:30回×1、20回×1セット      
背筋:70回×2セット    プッシュアップ:セット    腕立て:50回×1セット、30回×1セット  スクワット:-
筋トレ部門/ 目標⑤:筋トレ月間9回以上
筋トレ部門/ 目標⑥:筋トレ2セットずつ行う


※3日前の記録です

自分に甘いな。。。


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4.その他

【内容】
社労コンに参加させていただきます。

皆様の勉強に刺激を受けながら頑張って参ります。

どうぞよろしくお願いいたします。



しんぶんきじによると しゃ社会保障給付費100兆円超・・・(Uテキストの数値)4年前より10兆円以上増えた。。。

金銭感覚なくなる罠 しかも、国民一人あたりっていうのもなあ 社会保険料費用負担している被保険者数とかなら分かりますが

で、どうするて 給付・反対給付均等の原則や保険技術的公平の原則は国民皆保険にはなじまないので

そうすると収支相当の原則に正すか社会扶助(税金)に切り替えるか

年金はあのお方の積み立て方式が個人的には納得感がありますねえ 具体的にどうやるのか勉強不足ですいません;;

医療は保険料率を更に上げていくしかないのか 

うーんお金持ちの方から多く取って 私のような薄給の人間は少なくする累進課税のような方式で47級よりもっと上の等級を設けて ていうか上限失くしてしまったほうが分かりやすいかも 

1,210,000以上は10万以上ずつ等級が上がる天井無しで30~120を都道府県毎に決めつつ、各都道府県の保険料率を上限として累進一般保険料率を設けると

寄付行為の税法整備やスキーム、それを行う宗教や思想、理念、道徳等が整えば別の方式もあるかもしれませんが。。。 

うー私の知識だけではまだまだ薄っぺらい考えしかできてませんでしたね・・・はくしょを読み込んでいかければ(@_@;)


-------------------------------------------こちらのブログをご覧いただき誠に有難うございます。気軽にコメントもお寄せ頂きますと幸いです。コメントに対する返信が業務の関係で日中出来ない事もありますがご了承くださいませ。

※cal数値は目分量です。先日定期健康診断受診時の問診をしていただいた先生より、実際はもっと摂取calが多いかもといわれております・・・

【ブログ作成経緯】
①このブログは元々戦国ixa13+14鯖 同盟名:PB7内のダイエット部の記録として残しておりました。平成24年6月25日をもって、戦国ixaから身を引きましたが、このブログは継続していきたいと思います。
②平成24年11月9日第44回社会保険労務士試験不合格を機にダイエットから資格試験メインに変更いたしました。
コメント

社労士受験日記11

2012-11-29 07:56:15 | 日記
目 的:家族が平和に暮らせますように

大目標:第45回社労士試験合格

 年間スケジュール及び予算           予算(試験代除く)
 H25年8月 基礎スピードUP及び模試見直し   3,000円(模試)
 H25年7月 基礎スピードUP及び模試見直し   9,000円(模試×3)
 H25年6月 基礎スピードUP及び模試見直し   9,000円(模試×3)
 H25年5月 法改正及び一般常識(応用編)   5,000円(テキスト・問題集代)
 H25年4月 法改正及び一般常識(基礎編)   8,000円(テキスト・問題集代)
 H25年3月 忘却防止(直前期の1/2のスピード)   0円 
 H25年2月 忘却防止(直前期の1/2のスピード)   0円
 H25年1月 忘却防止(直前期の1/2のスピード)   0円
 H24年12月 忘却防止(直前期の1/2のスピード)   0円
 H24年11月 忘却防止(直前期の1/2のスピード)   0円
計34,000円(前年度81,000円:ユーキャンテキスト代68,000円+直前講習3,000円+模試10,000円)


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【勉強進捗状況】 
忘却防止:①テキストの演習・まとめチェック及び章末テスト(前日の間違い箇所復習) 
     ②選択課題(労働・社会保険隔日)
     ③テキスト読込み(平日) 
     ④条文読み込み(平日)インターネットより 
     ⑤労働関係判例(今後は一般常識も)自分なりの解釈(平日) 
     ⑥添削課題(平日) 
     ⑦過去問(横断各科目2問)隔日前日の間違い箇所復習 


11月28日(水)
 ①:演 習/労一テキストL9~15 復習:労一章末(-)まとめ(L1、L4、L5、L6、L7)
 ②:選 択/労一1~10
 ③:読込み/テキスト:労災L6~10
 ④:読込み/条文:厚年(80条~105条) 健保(1条~30条)
 ⑤:判 例/調査協力義務
 ⑥:添 削/健保 100点 労一復習選択18
 ⑦:過去問/-

本日の社労士勉強(予定)
 ①:演 習/健保テキストL1~14 復習:労一章末(第3:1)まとめ(L9、L12)
 ②:選 択/社一1~10
 ③:読込み/テキスト:労災L11~15
 ④:読込み/条文:厚年(106条~) 健保(31条~60条) 国年(1条~30条)
 ⑤:判 例/労働者の損害賠償責任とその制限
 ⑥:添 削/国年
 ⑦:過去問/横断復習(労一2・健保2・国保2・厚保2・社一2)

今日は忘年会の下見に行くので⑥、⑦は出来ないかもです・・・


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1.ダイエット部門(目標達成毎に★を付けることにしました)「☆」=★10個
目標①:☆★・・・債務不履行・・・★★★★★★★
目標②:★★★★

11/28(水) カロリー合計=2,651kcal
体重(夕飯前)56.8kg(前日比±0.0g/体脂肪率11.9%)
今月の新規目標は、ダイエット部門/目標①:56.0kg台を11月末までキープ
         ダイエット部門/目標②:55.0kg台を11月末までに8回出す


あ゛あ゛あ゛・・・目標②は無理ですね・・・


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2.ランニング部門(★は月間走行回数です。☆=★10個分です)
目標③:★★★★
目標④:
ジョギング部門/ 目標③:ジョギング月間走行距離100km
ジョギング部門/ 目標④:ジョギングLSD(20km~:km6分)を第2・第4土曜日行う(月間2回)AM6:00~AM9:00

※今後のレース予定:①来年2月3日(日)8kmコース計¥2,625.-(申込済⇒申込先着順につき、その結果待ち)

(参加済大会)
大会記録:第41回タートルマラソン
氏名 ナンバーカード グロスタイム ネットタイム   種目名   種目順位
●●         0:54:24   0:52:26  10km男子   403位
※RUNNETより
以上


【タイム/PB:km4分48秒】
合計10.km:54分00秒(km5分24秒)
※14日前の記録です/月間走行距離:10.0km/40.0km

もう今月は走らないぞーー^^!



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3.筋トレ部門(★は月間筋トレ回数です)
目標⑤:★★★★★★
目標⑥:★★★★★★
【内容】
クランチ:30回×2セット    フットツイスト:セット    足上げ:30回×1、20回×1セット      
背筋:70回×2セット    プッシュアップ:セット    腕立て:50回×1セット、30回×1セット  スクワット:-
筋トレ部門/ 目標⑤:筋トレ月間9回以上
筋トレ部門/ 目標⑥:筋トレ2セットずつ行う


※一昨日の記録です



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4.その他

【内容】
子供が英語を勉強したいと言い出したが

それをフォローするのは親になるような気が

やはり教育環境を整えるには親が責任を持てなければならないのである
※教材や先生に講師に丸投げではなくという意味です

英語の勉強するか・・・><;

その前に目標達成してからですね!

今月は尻すぼみになったが来月は頑張るぞーーー!!



-------------------------------------------こちらのブログをご覧いただき誠に有難うございます。気軽にコメントもお寄せ頂きますと幸いです。コメントに対する返信が業務の関係で日中出来ない事もありますがご了承くださいませ。

※cal数値は目分量です。先日定期健康診断受診時の問診をしていただいた先生より、実際はもっと摂取calが多いかもといわれております・・・

【ブログ作成経緯】
①このブログは元々戦国ixa13+14鯖 同盟名:PB7内のダイエット部の記録として残しておりました。平成24年6月25日をもって、戦国ixaから身を引きましたが、このブログは継続していきたいと思います。
②平成24年11月9日第44回社会保険労務士試験不合格を機にダイエットから資格試験メインに変更いたしました。
コメント

社労士受験日記10

2012-11-28 07:47:27 | 日記
目 的:家族が平和に暮らせますように

大目標:第45回社労士試験合格

 年間スケジュール及び予算           予算(試験代除く)
 H25年8月 基礎スピードUP及び模試見直し   3,000円(模試)
 H25年7月 基礎スピードUP及び模試見直し   9,000円(模試×3)
 H25年6月 基礎スピードUP及び模試見直し   9,000円(模試×3)
 H25年5月 法改正及び一般常識(応用編)   5,000円(テキスト・問題集代)
 H25年4月 法改正及び一般常識(基礎編)   8,000円(テキスト・問題集代)
 H25年3月 忘却防止(直前期の1/2のスピード)   0円 
 H25年2月 忘却防止(直前期の1/2のスピード)   0円
 H25年1月 忘却防止(直前期の1/2のスピード)   0円
 H24年12月 忘却防止(直前期の1/2のスピード)   0円
 H24年11月 忘却防止(直前期の1/2のスピード)   0円
計34,000円(前年度81,000円:ユーキャンテキスト代68,000円+直前講習3,000円+模試10,000円)


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【勉強進捗状況】 
忘却防止:①テキストの演習・まとめチェック及び章末テスト(前日の間違い箇所復習) 
     ②選択課題(労働・社会保険隔日)
     ③テキスト読込み(平日) 
     ④条文読み込み(平日)インターネットより 
     ⑤労働関係判例(今後は一般常識も)自分なりの解釈(平日) 
     ⑥添削課題(平日) 
     ⑦過去問(横断各科目2問)隔日前日の間違い箇所復習 


11月27日(火)
 ①:演 習/労一テキストL1~8 復習:徴収章末(第7:9)まとめ(L17、L18、L19)
 ②:選 択/厚年31~40
 ③:読込み/テキスト:労災L1~5
 ④:読込み/条文:厚年(52条の2~79条) 徴収
 ⑤:判 例/私生活上の非違行為
 ⑥:添 削/労一 98点
 ⑦:過去問/横断(労基2・安衛2・労災2・雇保2・徴収2)

本日の社労士勉強(予定)
 ①:演 習/労一テキストL9~15 復習:労一章末(-)まとめ(L1、L4、L5、L6、L7)
 ②:選 択/労一1~10
 ③:読込み/テキスト:労災L6~10
 ④:読込み/条文:厚年(80条~) 健保(1条~30条)
 ⑤:判 例/調査協力義務
 ⑥:添 削/健保 労一復習選択18
 ⑦:過去問/-


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1.ダイエット部門(目標達成毎に★を付けることにしました)「☆」=★10個
目標①:☆★・・・債務不履行・・・★★★★★★
目標②:★★★★

11/27(火) カロリー合計=2,160kcal
体重(夕飯前)56.8kg(前日比+0.2g/体脂肪率12.3%)
今月の新規目標は、ダイエット部門/目標①:56.0kg台を11月末までキープ
         ダイエット部門/目標②:55.0kg台を11月末までに8回出す


冬場は代謝が落ちて脂肪が付きやすいかも・・・
単に運動不足のせいかもしれませんが;;


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2.ランニング部門(★は月間走行回数です。☆=★10個分です)
目標③:★★★★
目標④:
ジョギング部門/ 目標③:ジョギング月間走行距離100km
ジョギング部門/ 目標④:ジョギングLSD(20km~:km6分)を第2・第4土曜日行う(月間2回)AM6:00~AM9:00

※今後のレース予定:①来年2月3日(日)8kmコース計¥2,625.-(申込済⇒申込先着順につき、その結果待ち)

(参加済大会)
大会記録:第41回タートルマラソン
氏名 ナンバーカード グロスタイム ネットタイム   種目名   種目順位
●●         0:54:24   0:52:26  10km男子   403位
※RUNNETより
以上


【タイム/PB:km4分48秒】
合計10.km:54分00秒(km5分24秒)
※13日前の記録です/月間走行距離:10.0km/40.0km

今日こそ走るぞーーー!!



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3.筋トレ部門(★は月間筋トレ回数です)
目標⑤:★★★★★★
目標⑥:★★★★★★
【内容】
クランチ:30回×2セット    フットツイスト:セット    足上げ:30回×1、20回×1セット      
背筋:70回×2セット    プッシュアップ:セット    腕立て:50回×1セット、30回×1セット  スクワット:-
筋トレ部門/ 目標⑤:筋トレ月間9回以上
筋トレ部門/ 目標⑥:筋トレ2セットずつ行う


冬は室内で筋トレに限りますなあ~ヽ(^o^)丿



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4.その他

【内容】
今日もいちにちがんばんべー!



-------------------------------------------こちらのブログをご覧いただき誠に有難うございます。気軽にコメントもお寄せ頂きますと幸いです。コメントに対する返信が業務の関係で日中出来ない事もありますがご了承くださいませ。

※cal数値は目分量です。先日定期健康診断受診時の問診をしていただいた先生より、実際はもっと摂取calが多いかもといわれております・・・

【ブログ作成経緯】
①このブログは元々戦国ixa13+14鯖 同盟名:PB7内のダイエット部の記録として残しておりました。平成24年6月25日をもって、戦国ixaから身を引きましたが、このブログは継続していきたいと思います。
②平成24年11月9日第44回社会保険労務士試験不合格を機にダイエットから資格試験メインに変更いたしました。
コメント

社労士受験日記9

2012-11-27 07:41:28 | 日記
目 的:家族が平和に暮らせますように

大目標:第45回社労士試験合格

 年間スケジュール及び予算           予算(試験代除く)
 H25年8月 基礎スピードUP及び模試見直し   3,000円(模試)
 H25年7月 基礎スピードUP及び模試見直し   9,000円(模試×3)
 H25年6月 基礎スピードUP及び模試見直し   9,000円(模試×3)
 H25年5月 法改正及び一般常識(応用編)   5,000円(テキスト・問題集代)
 H25年4月 法改正及び一般常識(基礎編)   8,000円(テキスト・問題集代)
 H25年3月 忘却防止(直前期の1/2のスピード)   0円 
 H25年2月 忘却防止(直前期の1/2のスピード)   0円
 H25年1月 忘却防止(直前期の1/2のスピード)   0円
 H24年12月 忘却防止(直前期の1/2のスピード)   0円
 H24年11月 忘却防止(直前期の1/2のスピード)   0円
計34,000円(前年度81,000円:ユーキャンテキスト代68,000円+直前講習3,000円+模試10,000円)


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【勉強進捗状況】 
忘却防止:①テキストの演習・まとめチェック及び章末テスト(前日の間違い箇所復習) 
     ②選択課題(労働・社会保険隔日)
     ③テキスト読込み(平日) 
     ④条文読み込み(平日)インターネットより 
     ⑤労働関係判例(今後は一般常識も)自分なりの解釈(平日) 
     ⑥添削課題(平日) 
     ⑦過去問(横断各科目2問)隔日前日の間違い箇所復習 


11月26日(月)
 ①:演 習/徴収テキストL13~23 復習:徴収まとめ(L6)
 ②:選 択/厚年21~30 徴収1~10
 ③:読込み/-
 ④:読込み/条文:厚年(39条~52条) 雇保(1条~86条)
 ⑤:判 例/所持品検査
 ⑥:添 削/徴収 100点
 ⑦:過去問/復習(労基問6、徴収問18)

本日の社労士勉強(予定)
 ①:演 習/労一テキストL1~8 復習:徴収章末(第7:9)まとめ(L17、L18、L19)
 ②:選 択/厚年31~40
 ③:読込み/テキスト:労災L1~5
 ④:読込み/条文:厚年(52条の2~) 徴収
 ⑤:判 例/私生活上の非違行為
 ⑥:添 削/労一
 ⑦:過去問/横断(労基2・安衛2・労災2・雇保2・徴収2・労一2・健保2・国保2・厚保2・社一2)


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1.ダイエット部門(目標達成毎に★を付けることにしました)「☆」=★10個
目標①:★★★★★★★★★★★・・・債務不履行・・・★★★★★
目標②:★★★★

11/26(月) カロリー合計=2,500kcal
体重(夕飯前)56.6kg(前日比-0.4g/体脂肪率11.4%)
今月の新規目標は、ダイエット部門/目標①:56.0kg台を11月末までキープ
         ダイエット部門/目標②:55.0kg台を11月末までに8回出す



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2.ランニング部門(★は月間走行回数です。☆=★10個分です)
目標③:★★★★
目標④:
ジョギング部門/ 目標③:ジョギング月間走行距離100km
ジョギング部門/ 目標④:ジョギングLSD(20km~:km6分)を第2・第4土曜日行う(月間2回)AM6:00~AM9:00

※今後のレース予定:
①来年2月3日(日)8kmコース計¥2,625.-(申込済⇒申込先着順につき、その結果待ち)
大会記録:第41回タートルマラソン
氏名 ナンバーカード グロスタイム ネットタイム   種目名   種目順位
●●         0:54:24   0:52:26  10km男子   403位
※RUNNETより
以上

※12日前の記録です/月間走行距離:10.0km/40.0km

【タイム/PB:km4分48秒】
合計10.km:54分00秒(km5分24秒)


雨降るかと思って走りませんでした~><;



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3.筋トレ部門(★は月間筋トレ回数です)
目標⑤:★★★★★
目標⑥:★★★★★
【内容】
クランチ:30回×1、10回×1セット    フットツイスト:セット    足上げ:30回×1、10回×1セット      
背筋:70回×2セット    プッシュアップ:セット    腕立て:50回×2セット     スクワット:-
筋トレ部門/ 目標⑤:筋トレ月間9回以上
筋トレ部門/ 目標⑥:筋トレ2セットずつ行う

※一昨日の記録です



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4.その他

【内容】
私も早く社労士試験ブログ村から卒業できるよう頑張らねば!!



-------------------------------------------こちらのブログをご覧いただき誠に有難うございます。気軽にコメントもお寄せ頂きますと幸いです。コメントに対する返信が業務の関係で日中出来ない事もありますがご了承くださいませ。

※cal数値は目分量です。先日定期健康診断受診時の問診をしていただいた先生より、実際はもっと摂取calが多いかもといわれております・・・

【ブログ作成経緯】
①このブログは元々戦国ixa13+14鯖 同盟名:PB7内のダイエット部の記録として残しておりました。平成24年6月25日をもって、戦国ixaから身を引きましたが、このブログは継続していきたいと思います。
②平成24年11月9日第44回社会保険労務士試験不合格を機にダイエットから資格試験メインに変更いたしました。
コメント

社労士受験日記8

2012-11-26 07:33:50 | 日記
目 的:家族が平和に暮らせますように

大目標:第45回社労士試験合格

 年間スケジュール及び予算           予算(試験代除く)
 H25年8月 基礎スピードUP及び模試見直し   3,000円(模試)
 H25年7月 基礎スピードUP及び模試見直し   9,000円(模試×3)
 H25年6月 基礎スピードUP及び模試見直し   9,000円(模試×3)
 H25年5月 法改正及び一般常識(応用編)   5,000円(テキスト・問題集代)
 H25年4月 法改正及び一般常識(基礎編)   8,000円(テキスト・問題集代)
 H25年3月 忘却防止(直前期の1/2のスピード)   0円 
 H25年2月 忘却防止(直前期の1/2のスピード)   0円
 H25年1月 忘却防止(直前期の1/2のスピード)   0円
 H24年12月 忘却防止(直前期の1/2のスピード)   0円
 H24年11月 忘却防止(直前期の1/2のスピード)   0円
計34,000円(前年度81,000円:ユーキャンテキスト代68,000円+直前講習3,000円+模試10,000円)


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【勉強進捗状況】 
忘却防止:①テキストの演習・まとめチェック及び章末テスト(前日の間違い箇所復習) 
     ②選択課題(労働・社会保険隔日)
     ③テキスト読込み(平日) 
     ④条文読み込み(平日)インターネットより 
     ⑤労働関係判例(今後は一般常識も)自分なりの解釈(平日) 
     ⑥添削課題(平日) 
     ⑦過去問(横断各科目2問)隔日前日の間違い箇所復習 


11月25日(日)
 ①:演 習/徴収テキストL1~12 復習:雇保まとめ(L19、L23、L24、L26)
 ②:選 択/雇保21~35
 ③:読込み/安衛テキストL16~18
 ④:読込み/条文:労災
 ⑤:判 例/-
 ⑥:添 削/-
 ⑦:過去問/横断(労一2・健保2・国保2・厚保2・社一2)

本日の社労士勉強(予定)
 ①:演 習/徴収テキストL13~23 復習:徴収まとめ(L6)
 ②:選 択/厚年21~30 徴収1~10
 ③:読込み/-
 ④:読込み/条文:厚年(39条~)
 ⑤:判 例/所持品検査
 ⑥:添 削/徴収
 ⑦:過去問/復習(労基問6、徴収問18)


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1.ダイエット部門(目標達成毎に★を付けることにしました)「☆」=★10個
目標①:★★★★★★★★★★★・・・債務不履行・・・★★★★
目標②:★★★★

カロリー合計=kcal
体重(夕飯前)57.0kg(前日比+0.4g/体脂肪率11.5%)
今月の新規目標は、ダイエット部門/目標①:56.0kg台を11月末までキープ
         ダイエット部門/目標②:55.0kg台を11月末までに8回出す

今日からまたカロリー計算します;;
よく分からなくなってきた・・・


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2.ランニング部門(★は月間走行回数です。☆=★10個分です)
目標③:★★★★
目標④:
ジョギング部門/ 目標③:ジョギング月間走行距離100km
ジョギング部門/ 目標④:ジョギングLSD(20km~:km6分)を第2・第4土曜日行う(月間2回)AM6:00~AM9:00

※今後のレース予定:
①来年2月3日(日)8kmコース計¥2,625.-(申込済⇒申込先着順につき、その結果待ち)
大会記録:第41回タートルマラソン
氏名 ナンバーカード グロスタイム ネットタイム   種目名   種目順位
●●         0:54:24   0:52:26  10km男子   403位
※RUNNETより
以上

※11日前の記録です/月間走行距離:10.0km/40.0km

【タイム/PB:km4分48秒】
合計10.km:54分00秒(km5分24秒)

月間100kmは無理だぽ・・・



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3.筋トレ部門(★は月間筋トレ回数です)
目標⑤:★★★★★
目標⑥:★★★★★
【内容】
クランチ:30回×1、10回×1セット    フットツイスト:セット    足上げ:30回×1、10回×1セット      
背筋:70回×2セット    プッシュアップ:セット    腕立て:50回×2セット     スクワット:-
筋トレ部門/ 目標⑤:筋トレ月間9回以上
筋トレ部門/ 目標⑥:筋トレ2セットずつ行う

月間9回は行けるかな。。。



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4.その他

【内容】
うーブルーマンデーです><;

晴れてれば気分も乗るのだが・・・

うおっっし 朝勉するか!!!



-------------------------------------------こちらのブログをご覧いただき誠に有難うございます。気軽にコメントもお寄せ頂きますと幸いです。コメントに対する返信が業務の関係で日中出来ない事もありますがご了承くださいませ。

※cal数値は目分量です。先日定期健康診断受診時の問診をしていただいた先生より、実際はもっと摂取calが多いかもといわれております・・・

【ブログ作成経緯】
①このブログは元々戦国ixa13+14鯖 同盟名:PB7内のダイエット部の記録として残しておりました。平成24年6月25日をもって、戦国ixaから身を引きましたが、このブログは継続していきたいと思います。
②平成24年11月9日第44回社会保険労務士試験不合格を機にダイエットから資格試験メインに変更いたしました。
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