青春はあの空のように果てしない ~これからの人生を日々挑戦するブログ~

日々のことをあれこれ
思いついたときに書きます

・ダイエット
・ゲーム(戦国ixa)
・資格獲得

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社労士受験日記107

2013-04-30 08:24:54 | 日記
目 的:家族が平和に暮らせますように

大目標:第45回社労士試験合格

 年間スケジュール及び予算           予算(試験代除く)
 H25年8月 基礎スピードUP及び模試見直し   3,000円(模試)
 H25年7月 基礎スピードUP及び模試見直し   9,000円(模試×3)
 H25年6月 基礎スピードUP及び模試見直し   9,000円(模試×3)
 H25年5月 法改正及び一般常識(受講)    9,030円(一般常識1,680円・法改正7,350円)
 H25年4月 忘却防止(直前期の1/2のスピード)   0円
 H25年3月 忘却防止(直前期の1/2のスピード)   0円 
 H25年2月 忘却防止(直前期の1/2のスピード)   0円
 H25年1月 忘却防止(直前期の1/2のスピード)   0円
 H24年12月 忘却防止(直前期の1/2のスピード)   0円
 H24年11月 忘却防止(直前期の1/2のスピード)   0円
計30,030円(前年度81,000円:ユーキャンテキスト代68,000円+直前講習3,000円+模試10,000円)


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【勉強進捗状況】
忘却防止:①テキストの演習・まとめチェック及び章末テスト(前日の間違い箇所復習) 
     ②選択課題(労働・社会保険隔日)
     ③テキスト読込み(平日) 
     ④条文読み込み(平日)インターネットより 
     ⑤労働関係判例(今後は一般常識も)自分なりの解釈(平日) 
     ⑥添削課題(平日) 
     ⑦過去問(横断各科目2問)隔日前日の間違い箇所復習 


4月29日(月)
 ①:演 習/国年テキストL22~32 復習:国年章末(第8:3)まとめ(L17、L20) 
 ②:選 択/安衛1~10
 ③:読込み/テキスト:-
 ④:読込み/-
 ⑤:一 般/-
 ⑥:添 削/-
 ⑦:過去問/-


本日の社労士勉強(予定)
 ①:演 習/厚年テキストL1~12 復習:国年章末(-)まとめ(-) 
 ②:選 択/国年1~10
 ③:読込み/テキスト:-
 ④:読込み/雇保・徴収
 ⑤:一 般/働く女性の実情 平成23年版 II 働く女性に関する対策の概況
 ⑥:添 削/労一
 ⑦:過去問/横断(労基2・安衛2・労災2・雇保2・徴収2・労一2・健保2・国年2・厚保2・社一2)


母性を尊重せねば国の成長は無いな


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1.ダイエット部門(目標達成毎に★を付けることにしました)「☆」=★10個
目標①:☆☆★★★★★★★★
目標②:★★

4/25(木)460:バナナ(1本)、ちぎりパン(チョコチップクリーム)1本
     936:チャーハン、チンジャオロースー、ボス(微糖)、PEPSI(NEX KING of ZERO)
     844:ごはん(1膳)、味噌汁(1杯)、サラダ、アジの開き、目玉焼き、ソーセージ2本

4/26(金)207:ごはん1膳、ふりかけ
    1,675:ディズニーランド(グランマ・サラ:オムライスとカニクリームコロッケ、トゥモローランド:トマトとビーフハンバーガーセット、アイス、コーヒー)
     177:山崎(カリントウドーナッツ)1本

4/27(土)276:明治(ジャイアントカプリコミニ)1本、ブルボン(ルマンド)1本、コーヒー(牛乳入り)
     554:エースコック(スーパーカップ:白い豚骨)、ごはん1膳
    1,550:おにぎり(ツナ)、納豆巻き1/10、ネギトロ巻き1/2、スープ春雨(坦々麺)、サラダ、コロッケ2個、メンチカツ3個

4/28(日)298:明治(ジャイアントカプリコミニ)1本、キットカット、コーヒー(牛乳入り)
    1,135:ごはん、サラダ、納豆、冷凍クリームコロッケ2個、チキンナゲット4個、クロワッサン1個、グミ5個
    1,144:ごはん1膳、味噌汁、サラダ、ケンタッキー3本(骨あり/もも、平たい・クリスピー)

4/29(月)293:キットカット、ブルボン(ルマンド)1本、コーヒー(牛乳入り)
    1,144:ごはん1膳、味噌汁、サラダ、ケンタッキー3本(骨あり/もも、平たい・クリスピー)
     749:ごはん(1膳)、味噌汁(1杯)、サラダ、豚肉のソテー(トマトソース)80g、アジの開き

平均摂取カロリー=2,288kcal

体重(夕飯前)59.4kg(前日比-kg/体脂肪率-%)
今月の新規目標は、ダイエット部門/目標①:59.0kg台を4月末までキープ
         ダイエット部門/目標②:58.0kg台を4月末までに8回出す


土日もちゃんと測らないとなあ・・・


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2.ランニング部門(★は月間走行回数です。☆=★10個分です)
目標③:★★
ジョギング部門/ 目標③:ジョギング月間走行距離10km

※今後のレース予定-

(参加済大会)
大会記録1:第41回タートルマラソン
氏名 ナンバーカード グロスタイム ネットタイム   種目名   種目順位
●●         0:54:24   0:52:26  10km男子   403位
※RUNNETより

大会記録2:第22回東京ベイ浦安シティマラソン
●●         0:42:32   0:42:00  8km男子U-39  376位

以上


【タイム/PB:km4分48秒】
当日走行距離/月間走行距離:2.8km/5.6km
2.8km:16分30秒(km5分54秒)

※8日前の記録です


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3.筋トレ部門(★は月間筋トレ回数です)
目標④:★★★★★★
目標⑤:
【内容】
クランチ:30回×1セット    フットツイスト:セット    足上げ:20回×1      
背筋:70回×1セット    プッシュアップ:セット    腕立て:50回×1セット  スクワット:-
柔軟体操:実施
筋トレ部門/ 目標⑤:筋トレ月間9回以上
筋トレ部門/ 目標⑥:筋トレ各2セット

※3日前の記録です



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4.その他

【内容】
満喫した連休でした~




-------------------------------------------こちらのブログをご覧いただき誠に有難うございます。気軽にコメントもお寄せ頂きますと幸いです。コメントに対する返信が業務の関係で日中出来ない事もありますがご了承くださいませ。

※cal数値は目分量です。先日定期健康診断受診時の問診をしていただいた先生より、実際はもっと摂取calが多いかもといわれております・・・

【ブログ作成経緯】
①このブログは元々戦国ixa13+14鯖 同盟名:PB7内のダイエット部の記録として残しておりました。平成24年6月25日をもって、戦国ixaから身を引きましたが、このブログは継続していきたいと思います。
②平成24年11月9日第44回社会保険労務士試験不合格を機にダイエットから資格試験メインに変更いたしました。
コメント

社労士受験日記106

2013-04-25 07:46:05 | 日記
目 的:家族が平和に暮らせますように

大目標:第45回社労士試験合格

 年間スケジュール及び予算           予算(試験代除く)
 H25年8月 基礎スピードUP及び模試見直し   3,000円(模試)
 H25年7月 基礎スピードUP及び模試見直し   9,000円(模試×3)
 H25年6月 基礎スピードUP及び模試見直し   9,000円(模試×3)
 H25年5月 法改正及び一般常識(受講)    9,030円(一般常識1,680円・法改正7,350円)
 H25年4月 忘却防止(直前期の1/2のスピード)   0円
 H25年3月 忘却防止(直前期の1/2のスピード)   0円 
 H25年2月 忘却防止(直前期の1/2のスピード)   0円
 H25年1月 忘却防止(直前期の1/2のスピード)   0円
 H24年12月 忘却防止(直前期の1/2のスピード)   0円
 H24年11月 忘却防止(直前期の1/2のスピード)   0円
計30,030円(前年度81,000円:ユーキャンテキスト代68,000円+直前講習3,000円+模試10,000円)


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【勉強進捗状況】
忘却防止:①テキストの演習・まとめチェック及び章末テスト(前日の間違い箇所復習) 
     ②選択課題(労働・社会保険隔日)
     ③テキスト読込み(平日) 
     ④条文読み込み(平日)インターネットより 
     ⑤労働関係判例(今後は一般常識も)自分なりの解釈(平日) 
     ⑥添削課題(平日) 
     ⑦過去問(横断各科目2問)隔日前日の間違い箇所復習 


4月24日(水)
 ①:演 習/健保テキストL1~14 復習:労一章末(-)まとめ(L9) 
 ②:選 択/健保11~20
 ③:読込み/テキスト:-
 ④:読込み/安衛
 ⑤:一 般/働く女性の実情 平成23年版 I 働く女性の状況 第1章 平成23年の働く女性の状況
 ⑥:添 削/安衛 100点
 ⑦:過去問/横断復習(労基:6 雇保:6 徴収:29 健保:36 国年:36)


本日の社労士勉強(予定)
 ①:演 習/健保テキストL15~28 復習:健保章末(第4:5)まとめ(-) 
 ②:選 択/労基11~20
 ③:読込み/テキスト:-
 ④:読込み/労災
 ⑤:一 般/働く女性の実情 平成23年版 I 働く女性の状況 第2章 女性の継続就業~全員参加型の社会を目指して
 ⑥:添 削/労災
 ⑦:過去問/横断(労基2・安衛2・労災2・雇保2・徴収2・労一2・健保2・国年2・厚保2・社一2)



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1.ダイエット部門(目標達成毎に★を付けることにしました)「☆」=★10個
目標①:☆☆★★★
目標②:★★

4/24(水)

総摂取カロリー=2,654kcal

体重(夕飯前)59.4kg(前日比-0.6kg/体脂肪率12.9%)
今月の新規目標は、ダイエット部門/目標①:59.0kg台を4月末までキープ
         ダイエット部門/目標②:58.0kg台を4月末までに8回出す


お昼弁当にして缶コーヒーを3本から2本にしたら体重・体脂肪率ともに大幅減

体重計壊れているかもです!?


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2.ランニング部門(★は月間走行回数です。☆=★10個分です)
目標③:★★
ジョギング部門/ 目標③:ジョギング月間走行距離10km

※今後のレース予定-

(参加済大会)
大会記録1:第41回タートルマラソン
氏名 ナンバーカード グロスタイム ネットタイム   種目名   種目順位
●●         0:54:24   0:52:26  10km男子   403位
※RUNNETより

大会記録2:第22回東京ベイ浦安シティマラソン
●●         0:42:32   0:42:00  8km男子U-39  376位

以上


【タイム/PB:km4分48秒】
当日走行距離/月間走行距離:2.8km/5.6km
2.8km:16分30秒(km5分54秒)

※3日前の記録です


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3.筋トレ部門(★は月間筋トレ回数です)
目標④:★★★★★
目標⑤:
【内容】
クランチ:30回×1セット    フットツイスト:セット    足上げ:20回×1      
背筋:70回×1セット    プッシュアップ:セット    腕立て:50回×1セット  スクワット:-
柔軟体操:実施
筋トレ部門/ 目標⑤:筋トレ月間9回以上
筋トレ部門/ 目標⑥:筋トレ各2セット

※5日前の記録です



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4.その他

【内容】
諸外国の雇用制度を見るにアメリカより冷たくもなく、北欧よりも手厚くなくと言ったところなのでしょうか

これ以上冷たくしないほうが良いかも。。。


育児休暇3年て次代を担う子供たちを健やかに育てるための施策としてどんどん進めてほしいですねえ!

そして、男性も一緒に参加できるように国からの助成金を企業に回してほしいです

諸外国の雇用制度には企業への助成金が併用されているケースが見られますので


まあおとうさんが居ると、その分食事を作ったり、その分洗濯物が増えたり、指示したことをしない、余計なことをする等

家庭内への副作用も予想されますがwそれは賢い奥様方が今まで以上に手綱を引き締めて頂ければよろしいかと


よーし今日も馬車馬のように働くぞー(一_一)


-------------------------------------------こちらのブログをご覧いただき誠に有難うございます。気軽にコメントもお寄せ頂きますと幸いです。コメントに対する返信が業務の関係で日中出来ない事もありますがご了承くださいませ。

※cal数値は目分量です。先日定期健康診断受診時の問診をしていただいた先生より、実際はもっと摂取calが多いかもといわれております・・・

【ブログ作成経緯】
①このブログは元々戦国ixa13+14鯖 同盟名:PB7内のダイエット部の記録として残しておりました。平成24年6月25日をもって、戦国ixaから身を引きましたが、このブログは継続していきたいと思います。
②平成24年11月9日第44回社会保険労務士試験不合格を機にダイエットから資格試験メインに変更いたしました。
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社労士受験日記105

2013-04-24 07:35:31 | 日記
目 的:家族が平和に暮らせますように

大目標:第45回社労士試験合格

 年間スケジュール及び予算           予算(試験代除く)
 H25年8月 基礎スピードUP及び模試見直し   3,000円(模試)
 H25年7月 基礎スピードUP及び模試見直し   9,000円(模試×3)
 H25年6月 基礎スピードUP及び模試見直し   9,000円(模試×3)
 H25年5月 法改正及び一般常識(受講)    9,030円(一般常識1,680円・法改正7,350円)
 H25年4月 忘却防止(直前期の1/2のスピード)   0円
 H25年3月 忘却防止(直前期の1/2のスピード)   0円 
 H25年2月 忘却防止(直前期の1/2のスピード)   0円
 H25年1月 忘却防止(直前期の1/2のスピード)   0円
 H24年12月 忘却防止(直前期の1/2のスピード)   0円
 H24年11月 忘却防止(直前期の1/2のスピード)   0円
計30,030円(前年度81,000円:ユーキャンテキスト代68,000円+直前講習3,000円+模試10,000円)


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【勉強進捗状況】
忘却防止:①テキストの演習・まとめチェック及び章末テスト(前日の間違い箇所復習) 
     ②選択課題(労働・社会保険隔日)
     ③テキスト読込み(平日) 
     ④条文読み込み(平日)インターネットより 
     ⑤労働関係判例(今後は一般常識も)自分なりの解釈(平日) 
     ⑥添削課題(平日) 
     ⑦過去問(横断各科目2問)隔日前日の間違い箇所復習 


4月23日(火)
 ①:演 習/労一テキストL9~15 復習:労一章末(-)まとめ(L3、L4、L7) 
 ②:選 択/労基1~10
 ③:読込み/テキスト:-
 ④:読込み/労基
 ⑤:一 般/働く女性の実情 平成23年版 概要版
 ⑥:添 削/労基
 ⑦:過去問/横断(労基2・安衛2・労災2・雇保2・徴収2・労一2・健保2・国年2・厚保2・社一2)


本日の社労士勉強(予定)
 ①:演 習/健保テキストL1~14 復習:労一章末(-)まとめ(L9) 
 ②:選 択/健保11~20
 ③:読込み/テキスト:-
 ④:読込み/安衛
 ⑤:一 般/働く女性の実情 平成23年版 I 働く女性の状況 第1章 平成23年の働く女性の状況
 ⑥:添 削/安衛
 ⑦:過去問/横断復習(労基:6 雇保:6 徴収:29 健保:36 国年:36)

過去問間違えすぎです;;


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1.ダイエット部門(目標達成毎に★を付けることにしました)「☆」=★10個
目標①:☆☆★★
目標②:★★

4/23(火)

平均摂取カロリー=2,636kcal

体重(夕飯前)60.0kg(前日比+1.4kg/体脂肪率15.1%)
今月の新規目標は、ダイエット部門/目標①:59.0kg台を4月末までキープ
         ダイエット部門/目標②:58.0kg台を4月末までに8回出す

即日リバウンド・・・同僚が買ってきた出張のお土産(蓬莱の肉まん)を3時位に食べたせいかも

あれいつも思うんですが あの肉汁は何でできているのか

また食べたくなりますよねえw


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2.ランニング部門(★は月間走行回数です。☆=★10個分です)
目標③:★★
ジョギング部門/ 目標③:ジョギング月間走行距離10km

※今後のレース予定-

(参加済大会)
大会記録1:第41回タートルマラソン
氏名 ナンバーカード グロスタイム ネットタイム   種目名   種目順位
●●         0:54:24   0:52:26  10km男子   403位
※RUNNETより

大会記録2:第22回東京ベイ浦安シティマラソン
●●         0:42:32   0:42:00  8km男子U-39  376位

以上


【タイム/PB:km4分48秒】
当日走行距離/月間走行距離:2.8km/5.6km
2.8km:16分30秒(km5分54秒)

※一昨日の記録です


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3.筋トレ部門(★は月間筋トレ回数です)
目標④:★★★★★
目標⑤:
【内容】
クランチ:30回×1セット    フットツイスト:セット    足上げ:20回×1      
背筋:70回×1セット    プッシュアップ:セット    腕立て:50回×1セット  スクワット:-
柔軟体操:実施
筋トレ部門/ 目標⑤:筋トレ月間9回以上
筋トレ部門/ 目標⑥:筋トレ各2セット

※4日前の記録です

昨日やらなかったです。。。


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4.その他

【内容】
今日も一日頑張ります\(^o^)/



-------------------------------------------こちらのブログをご覧いただき誠に有難うございます。気軽にコメントもお寄せ頂きますと幸いです。コメントに対する返信が業務の関係で日中出来ない事もありますがご了承くださいませ。

※cal数値は目分量です。先日定期健康診断受診時の問診をしていただいた先生より、実際はもっと摂取calが多いかもといわれております・・・

【ブログ作成経緯】
①このブログは元々戦国ixa13+14鯖 同盟名:PB7内のダイエット部の記録として残しておりました。平成24年6月25日をもって、戦国ixaから身を引きましたが、このブログは継続していきたいと思います。
②平成24年11月9日第44回社会保険労務士試験不合格を機にダイエットから資格試験メインに変更いたしました。
コメント

社労士受験日記104

2013-04-23 07:44:44 | 日記
目 的:家族が平和に暮らせますように

大目標:第45回社労士試験合格

 年間スケジュール及び予算           予算(試験代除く)
 H25年8月 基礎スピードUP及び模試見直し   3,000円(模試)
 H25年7月 基礎スピードUP及び模試見直し   9,000円(模試×3)
 H25年6月 基礎スピードUP及び模試見直し   9,000円(模試×3)
 H25年5月 法改正及び一般常識(受講)    9,030円(一般常識1,680円・法改正7,350円)
 H25年4月 忘却防止(直前期の1/2のスピード)   0円
 H25年3月 忘却防止(直前期の1/2のスピード)   0円 
 H25年2月 忘却防止(直前期の1/2のスピード)   0円
 H25年1月 忘却防止(直前期の1/2のスピード)   0円
 H24年12月 忘却防止(直前期の1/2のスピード)   0円
 H24年11月 忘却防止(直前期の1/2のスピード)   0円
計30,030円(前年度81,000円:ユーキャンテキスト代68,000円+直前講習3,000円+模試10,000円)


----------------------------------------------------------------------------------
【勉強進捗状況】
忘却防止:①テキストの演習・まとめチェック及び章末テスト(前日の間違い箇所復習) 
     ②選択課題(労働・社会保険隔日)
     ③テキスト読込み(平日) 
     ④条文読み込み(平日)インターネットより 
     ⑤労働関係判例(今後は一般常識も)自分なりの解釈(平日) 
     ⑥添削課題(平日) 
     ⑦過去問(横断各科目2問)隔日前日の間違い箇所復習 


4月22日(月)
 ①:演 習/労一テキストL1~8 復習:雇保章末(第5:7)まとめ(-) 
 ②:選 択/健保1~10
 ③:読込み/テキスト:-
 ④:読込み/共済組合法・介護保険法
 ⑤:一 般/第6章 大洋州地域にみる厚生労働施策の概要と最近の動向(411~423ページ) 第1節 オーストラリア連邦(Australia)
 ⑥:添 削/社一 100点
 ⑦:過去問/-


本日の社労士勉強(予定)
 ①:演 習/労一テキストL9~15 復習:労一章末(-)まとめ(L3、L4、L7) 
 ②:選 択/労基1~10
 ③:読込み/テキスト:-
 ④:読込み/労基
 ⑤:一 般/働く女性の実情 平成23年版 概要版
 ⑥:添 削/労基
 ⑦:過去問/横断(労基2・安衛2・労災2・雇保2・徴収2・労一2・健保2・国年2・厚保2・社一2)



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1.ダイエット部門(目標達成毎に★を付けることにしました)「☆」=★10個
目標①:☆☆★★
目標②:★★

4/22(月)

平均摂取カロリー=1,973kcal

体重(夕飯前)58.6kg(前日比-0.8kg/体脂肪率13.8%)
今月の新規目標は、ダイエット部門/目標①:59.0kg台を4月末までキープ
         ダイエット部門/目標②:58.0kg台を4月末までに8回出す

金スマの森さんのダイエット企画で美木良介さんが『朝食の前が効果的』とのこと

筋肉にあるエネルギー源が朝蓄積されてないため、脂肪をエネルギー源として消費するから痩せやすいとのこと

夕食前も同じかもです!効果あります!

こうやって結果が出るとやる気がわいてきますね~^^


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2.ランニング部門(★は月間走行回数です。☆=★10個分です)
目標③:★★
ジョギング部門/ 目標③:ジョギング月間走行距離10km

※今後のレース予定-

(参加済大会)
大会記録1:第41回タートルマラソン
氏名 ナンバーカード グロスタイム ネットタイム   種目名   種目順位
●●         0:54:24   0:52:26  10km男子   403位
※RUNNETより

大会記録2:第22回東京ベイ浦安シティマラソン
●●         0:42:32   0:42:00  8km男子U-39  376位

以上


【タイム/PB:km4分48秒】
当日走行距離/月間走行距離:2.8km/5.6km
2.8km:16分30秒(km5分54秒)

足は軽いが心肺機能がガタ落ち><;

少しずつ続けて復活させよう!


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3.筋トレ部門(★は月間筋トレ回数です)
目標④:★★★★★
目標⑤:
【内容】
クランチ:30回×1セット    フットツイスト:セット    足上げ:20回×1      
背筋:70回×1セット    プッシュアップ:セット    腕立て:50回×1セット  スクワット:-
柔軟体操:実施
筋トレ部門/ 目標⑤:筋トレ月間9回以上
筋トレ部門/ 目標⑥:筋トレ各2セット

※一昨日の記録です

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4.その他

【内容】
娘が言うこと聞かず;;食事の時座らないし、歯磨きを嫌がる、アニメみたいと騒ぐ・・・

4歳だとすでに芽生えた自我と3歳時よりも弁が立つことから自己主張が激しい。。。

長男もそうだったかなあ 気長にやる気にさせるしかないですねえ~


私も少しずつ本番に向け周辺環境を整えて行こう

まずは、ランニングを復活させ、それから法改正と模試の申し込みをします


慌てず、コツコツ がんばるぞー!




-------------------------------------------こちらのブログをご覧いただき誠に有難うございます。気軽にコメントもお寄せ頂きますと幸いです。コメントに対する返信が業務の関係で日中出来ない事もありますがご了承くださいませ。

※cal数値は目分量です。先日定期健康診断受診時の問診をしていただいた先生より、実際はもっと摂取calが多いかもといわれております・・・

【ブログ作成経緯】
①このブログは元々戦国ixa13+14鯖 同盟名:PB7内のダイエット部の記録として残しておりました。平成24年6月25日をもって、戦国ixaから身を引きましたが、このブログは継続していきたいと思います。
②平成24年11月9日第44回社会保険労務士試験不合格を機にダイエットから資格試験メインに変更いたしました。
コメント

社労士受験日記103

2013-04-22 09:00:24 | 日記
目 的:家族が平和に暮らせますように

大目標:第45回社労士試験合格

 年間スケジュール及び予算           予算(試験代除く)
 H25年8月 基礎スピードUP及び模試見直し   3,000円(模試)
 H25年7月 基礎スピードUP及び模試見直し   9,000円(模試×3)
 H25年6月 基礎スピードUP及び模試見直し   9,000円(模試×3)
 H25年5月 法改正及び一般常識(受講)    9,030円(一般常識1,680円・法改正7,350円)
 H25年4月 忘却防止(直前期の1/2のスピード)   0円
 H25年3月 忘却防止(直前期の1/2のスピード)   0円 
 H25年2月 忘却防止(直前期の1/2のスピード)   0円
 H25年1月 忘却防止(直前期の1/2のスピード)   0円
 H24年12月 忘却防止(直前期の1/2のスピード)   0円
 H24年11月 忘却防止(直前期の1/2のスピード)   0円
計30,030円(前年度81,000円:ユーキャンテキスト代68,000円+直前講習3,000円+模試10,000円)


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【勉強進捗状況】
忘却防止:①テキストの演習・まとめチェック及び章末テスト(前日の間違い箇所復習) 
     ②選択課題(労働・社会保険隔日)
     ③テキスト読込み(平日) 
     ④条文読み込み(平日)インターネットより 
     ⑤労働関係判例(今後は一般常識も)自分なりの解釈(平日) 
     ⑥添削課題(平日) 
     ⑦過去問(横断各科目2問)隔日前日の間違い箇所復習 


4月21日(日)
 ①:演 習/徴収テキストL13~23 復習:徴収章末(第1:3)まとめ(L1、、L10) 
 ②:選 択/労一21~30
 ③:読込み/テキスト:-
 ④:読込み/-
 ⑤:一 般/-
 ⑥:添 削/-
 ⑦:過去問/-


本日の社労士勉強(予定)
 ①:演 習/労一テキストL1~8 復習:雇保章末(第5:7)まとめ(-) 
 ②:選 択/健保1~10
 ③:読込み/テキスト:-
 ④:読込み/共済組合法・介護保険法
 ⑤:一 般/第6章 大洋州地域にみる厚生労働施策の概要と最近の動向(411~423ページ) 第1節 オーストラリア連邦(Australia)
 ⑥:添 削/厚年
 ⑦:過去問/-



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1.ダイエット部門(目標達成毎に★を付けることにしました)「☆」=★10個
目標①:☆☆★
目標②:★

4/19(金)180:バナナ1本、パワーバランス1本
891:日清(カップヌードル:カレー)、山崎(ランチパック:ツナ)、ボス(超)、リプトン(白の贅沢)、コーヒー(微糖)
    1,100:カレーライス、うどん、サラダ

4/20(土)318:セブンイレブン(マーガリン入りレーズンバターロール)2個
    1,085:ごはん、サラダ、納豆、チキンナゲット4個、チンジャオロースー(75g)、ドデカイ10枚、チーズビット20粒、煎餅3枚
    1,100:カレーライス、うどん、サラダ

4/21(日)318:セブンイレブン(マーガリン入りレーズンバターロール)2個
    1,207:明星(チャルメラ:とんこつ)、あんぱん1個、煎餅1枚、カルビー(うす塩)2/9、カリントドーナッツ1本、柿ピー1/3袋
     957:ごはん1膳、味噌汁、サラダ、ハンバーグ(150g)、目玉焼き

平均摂取カロリー=2,482kcal

体重(夕飯前)59.4kg(前日比±0.0kg/体脂肪率14.0%)
今月の新規目標は、ダイエット部門/目標①:59.0kg台を4月末までキープ
         ダイエット部門/目標②:58.0kg台を4月末までに8回出す




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2.ランニング部門(★は月間走行回数です。☆=★10個分です)
目標③:★
ジョギング部門/ 目標③:ジョギング月間走行距離10km

※今後のレース予定-

(参加済大会)
大会記録1:第41回タートルマラソン
氏名 ナンバーカード グロスタイム ネットタイム   種目名   種目順位
●●         0:54:24   0:52:26  10km男子   403位
※RUNNETより

大会記録2:第22回東京ベイ浦安シティマラソン
●●         0:42:32   0:42:00  8km男子U-39  376位

以上


【タイム/PB:km4分48秒】
当日走行距離/月間走行距離:2.8km/2.8km
2.8km:18分00秒(km6分24秒)

※14日前の記録です


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3.筋トレ部門(★は月間筋トレ回数です)
目標④:★★★★★
目標⑤:
【内容】
クランチ:30回×1セット    フットツイスト:セット    足上げ:20回×1      
背筋:70回×1セット    プッシュアップ:セット    腕立て:50回×1セット  スクワット:-
柔軟体操:実施
筋トレ部門/ 目標⑤:筋トレ月間9回以上
筋トレ部門/ 目標⑥:筋トレ各2セット


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4.その他

【内容】
朝からバタバタでした~><;




-------------------------------------------こちらのブログをご覧いただき誠に有難うございます。気軽にコメントもお寄せ頂きますと幸いです。コメントに対する返信が業務の関係で日中出来ない事もありますがご了承くださいませ。

※cal数値は目分量です。先日定期健康診断受診時の問診をしていただいた先生より、実際はもっと摂取calが多いかもといわれております・・・

【ブログ作成経緯】
①このブログは元々戦国ixa13+14鯖 同盟名:PB7内のダイエット部の記録として残しておりました。平成24年6月25日をもって、戦国ixaから身を引きましたが、このブログは継続していきたいと思います。
②平成24年11月9日第44回社会保険労務士試験不合格を機にダイエットから資格試験メインに変更いたしました。
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