青春はあの空のように果てしない ~これからの人生を日々挑戦するブログ~

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ダイエット日記46

2012-02-29 07:51:09 | 日記
基礎代謝:1527
身長:160.5㎝
体重:63.8kg
目標:3月16日までに62.0kg

2月27日(月)
朝:バナナ1本、みかん1個、ぐーぴたっ/120+20+57=177kcal
昼:担々麺(白蘭)汁少し、コーヒー微糖/750+38*2=826kcal
夜:ごはん1膳、味噌汁、サラダ、ケンタッキー2本(骨あり/もも、平たい)/180+60+180+237*2=894kcal
体重(夕飯前):63.6kg(前日比+0.8kg)
摂取cal:1,897Kcal/日

前日比+0.8kg
お昼またまた担々麺食べました~^^
ここの担々麺は普通のとは少し変わっていて、
真っ赤っかな汁に麺のみというシンプルな担々麺なのです
辛さは結構な辛さでヒーヒー言いながら同僚と食べてきました。。。

夜はニワとりの日(28日)なのでケンタッキーを食べました~・・・
高カロリーな食事ばかりだったのでちょっと控えようかな。。。

今日は午後から曇りの天気だったような
またジョギングして体脂肪燃焼させよう!!

3/9オフ会参加できず申し訳ないです><;
実況中継楽しみにしております^^

--------------------------------------------このブログは戦国ixa13+14鯖 同盟名:PB7内のダイエット部の記録として残しております。ダイエット部へのご参加お待ちしております。
※cal数値は目分量です。先日定期健康診断受診時の問診をしていただいた先生より、実際はもっと摂取calが多いかもといわれております・・・

またこちらを閲覧いただき誠に有難うございます。
このブログが止まった時はダイエットを放棄した時とお考え下さい。

気軽にコメントも寄せて頂きますと幸いです。
コメントに対する返信が業務の関係で日中出来ない事もありますがご了承くださいませ。
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ダイエット日記45

2012-02-28 07:26:31 | 日記
基礎代謝:1527
身長:160.5㎝
体重:63.8kg
目標:3月16日までに62.0kg

2月27日(月)
朝:バナナ1本、みかん1個、ぐーぴたっ/120+20+57=177kcal
昼:ラーメン(日高屋坦々麺)汁飲まず、コーヒー微糖/700+38*2=776kcal
夜:ごはん(1膳)、味噌汁(1杯)、サラダ、チキンソテーベーコン添え60g、目玉焼き、鮭の切身1/3/180+60+180+324/2+94+230/3=753kcal
体重(夕飯前):62.8kg(前日比-1.0kg)
摂取cal:1,706Kcal/日

前日比-1.0kg
帰宅時63.8と現状維持であった体重が
10km走った後測ると・・・-1.0kg!!!
62kg台はいつか思い出せないくらいだ!!!
やっほーい^^!

今日は体調が良くこれは『いけるんじゃね』と思いつつ、
いつも走る5kmのコースを2周してしまった^^;
お陰で朝から体が重いですが><

長男の友人(園児)のお父さんが東京マラソンに出場
見事3時間台で完走されたとのこと。。。
私は10Kmを70分ですから えーとうーんと
300分くらいかな~エントリーすら出来ないかも。。。
まあこれは走った後妻から聞いた話でして、走る前に聞いてたら
もっと気合いれて走ったのにと思ったりも;;


あと0.8kg減量で目標に到達できるぞ!!
えいえいおー!!!

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ダイエット日記44

2012-02-27 07:52:39 | 日記
基礎代謝:1527
身長:160.5㎝
体重:63.8kg
目標:3月16日までに62.0kg

2月25日(土)
朝:0
昼:ラーメン(日清ラーメン屋さん)、ウィンナー3本、お菓子/495+240+250=985kcal
夜:ごはん(1膳)、味噌汁(1杯)、サラダ、チキンソテーベーコン添え120g、ベーコン(3枚)/180+60+180+324+73*3=963kcal
体重(夕飯前):63.8kg(前日比±0kg)
摂取cal:1,948Kcal/日

2月26日(日)
朝:0
昼:サンドイッチ(メンチ)、ブルガリアヨーグルト、パワーバランス、せんべい2枚、クランチ3ブロック/381+144+100+200=825kcal
夜:マック(てりやきバーガー、ポテト10本、シャカシャカチキン1/2)、サラダ、スープ(クノールポタージュ)/515+100+150/2+180+200=1,070kcal
体重(夕飯前):63.8kg(前日比±0kg)
摂取cal:1,895Kcal/日

前日比±0kg
25日(土)
食った食った食ったよ~^^ノシ
細木和子さんが昔TVで紹介してたチキンソテーベーコン添え妻の定番になっているのですが、にんにくも効いてて美味なり!!

今日は久しぶりに5km完走35分ペースとスローにしましたが、気持ちよかった^^!
これくらいが丁度良いペースかも
月曜日も走ろうかな。。。

ixaは連合側で長宗我部家を倒せてよかったですねえ!!
終盤盛り返された時はどうなるかと思いましたが><;

26日(日)
用事があり代々木までいきました~。
もっと都会かと思っていたけどそうでもなかったな
私の会社のビルよりは近代的格好イイビルが一杯ありましたけどね^^;

本日は楽しくランランしてきます!!
目指せ東京マラソン!!




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ダイエット日記43

2012-02-25 13:23:03 | 日記
基礎代謝:1527
身長:160.5㎝
体重:63.8kg
目標:3月16日までに62.0kg

2月24日(金)
朝:パーフェクトプラス、ぐーぴたっ/147+57=204kcal
昼:日清カップラーメン(シーフード)、バランスパワー(2本)、ぐーぴたっ(アーモンド)、コーヒー(スティック)、缶コーヒー微糖
/383+100+65+57+37=642kcal
夜:ラーメン(100g)、もつ1杯、鳥唐1個/300+100+80=480kcal
体重(夕飯前):63.8kg(前日比±0kg)
摂取cal:1,326Kcal/日


前日比±0kg
昨夜は会社の送別会でした~^^
このブログを野郎ラーメンに一緒に行った会社の同僚には伝えていたのですが、
知らぬ間にばらされてたとは。。。

そんな皆の感想「いつも見ているから痩せたのか分からない」・・・orz
ですよね^^;
現状ではまだ小太り状態ですから(>_<)

今日は2日ぶりに走ろうかなヽ(^o^)丿


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ダイエット日記42

2012-02-24 07:46:43 | 日記
基礎代謝:1527
身長:160.5㎝
体重:63.2kg
目標:3月16日までに62.0kg

2月23日(木)
朝:バナナ1本、ぐーぴたっ/100+57=157kcal
昼:野郎ラーメン(麺少なめ)、コーヒー微糖/900+38*2=976kcal
夜:カレーライス、サラダ/470+180=650kcal
体重(夕飯前):63.8kg(前日比+0.6kg)
摂取cal:1,783Kcal/日


前日比+0.6kg
野郎ラーメン初食しました^^
まず量が半端ないです。。。2cmほどの厚みのある重量感満点のチャーシュー、溢れてくる汁(受け皿が付いてきます)、通常200gの麺、そして炒めた(店員さんは焼いたと言ってました)たっぷりの野菜!!!

うまー!!二郎に似た汁とちぢれ中太麺が絡み合いたまらん!!
また行きたいなり!!

私は最初からたべきれないであろうと思い麺少な目と注文
会社の同僚と行ったので店長さんが粋な計らいで少なくした分を同僚の器に移してくれました^^ありがとうございます!!

お陰で同僚は夕方過ぎてもお腹一杯とグロッキー状態でした><;

3月9日オフ会予定
それまでに62.0kg達成したいところではあるが果たして!?
(こんな調子でやせられる訳無いだろww)

今日からカロリー抑えるか。。。
目指せスリム三谷幸喜さん!

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