コナミスポーツ渋谷

かなり久しぶりに、行ってきました（前回行ったのは、昨年１２月）。

ここはかつて、高級スポーツクラブ「ＳＨＩＢＵＹＡ２１」だったのを
（「ＳＨＩＢＵＹＡ２１」の前は、超！高級スポーツクラブでした…）
コナミスポーツが経営を引き継ぎ
しばらく高級仕様のグランサイズで営業していましたが
すぐ後に普通仕様にかわり、リーゾナブルに利用できるようになりました。
夫の職場が法人会員なので、家族の私は１１００円で利用できるんです！

高級仕様の設備の名残がかなりあるし
松濤や神泉という場所柄と、駅からも遠いせいか
他のコナミスポーツより混雑することもなく、ゆったりできるんです。

今日の運動メニューはといいますと
まず２階にある普通のプールで、１時間ほどウォーキングと合間にちょびっと水泳。

次に６階のヒーリングプール（左）で
足にはこんなピンク色のものをはめ（まん中）、緑色のこんなものに首をのせて（右）
浮かんで漂っていました。客は私だけ！
　　

プールから上がろうと、水の中で足にはめたものをはずすときには
おぼれそうになります。というか、おぼれかけました。かっこ悪い…。

このあと、サンデッキに出て、屋外ジャグジーにつかりながら
遠くの新宿の高層ビルを眺めました。

　

プールの後は、大浴場とサウナでしっかり温まり
最後の〆に、最上階である９階のメンバーズラウンジで休憩。
入り口（左）と中（右）は、こんな感じで雰囲気があります。
ここも私一人だけで、貸し切り状態！

　　

有機栽培のアイスコーヒー（３６７円也）を飲みました。
窓の外には、私がかつて設計で携わった「セルリアンタワー東急ホテル」が見えるのですが
暗くてわかんないですね。

アロマの日

今日は文化の日という祝日なわけですが
アロマセラピーも、日本の文化として定着するようにという願いをこめて
（社）アロマ環境協会が文化の日を「アロマの日」と制定したそうです。

この日を挟んだ１週間は「アロマウィーク」 と称して
（社）アロマ環境協会の会員のショップなどが
イベントやセミナーをやっているみたいです。

朝食をまねてみた

前にテレビで、大地真央のこだわりの朝食が紹介されました。

　１．ミネラルウォーター
　２．青汁
　３．ゆでたまごと梅干し
　４．黒ゴマペースト
　５．マヌカハニー
　６．玄米パン
　７．乾燥イチジク
　８．３種類以上の果物
　９．ブドウ酢と豆乳
　10．酢大豆

こんな感じでしたっけ？

栄養学の先生もこれはすばらしいと言っていたし
だからあんなに美しいのか～と思ったら
マネをしたくなりました。

まずは、「マヌカハニー」という
フトモモ科の木の花の蜂蜜をお取り寄せし、昨日届きました。
（ちょっとスーッとした感じのお味です。）
新宿の京王百貨店に入っている「富沢商店」という、お菓子やパンの材料のお店で
「乾燥イチジク」と「黒ごまペースト」を購入しました。

　

今朝、なんとかそろえた１～８の朝食を摂りました。
玄米パンはなかったので胚芽パンで代用（本当はホームベーカリーで焼けばいいのだけれど） し
３種類以上の果物ではなくりんごヨーグルトでしたけど。

夫は、体にいいとわかると、よろこんで食べていました。
さて、いつまで続くでしょうか。毎日だと飽きそうです。

オンエア２☆ＴＶチャンピオン

今日は、夜フィットネスが終わると急いで帰り
録画しておいたＴＶチャンピオン「やせさせ王選手権」の完結編を見ました。

先週紹介されなかった、アロマのことが出ました。

【シェイプアップオイル】フィットネスの時にいつも使っています！
　基材としてホホバオイル
　ジュニパー（水分排泄）
　サイプレス（皮膚の引き締め）
　ローズマリー（脂肪燃焼）

最終的な結果は、１ヶ月間で
　田中先生　86.0kg→74.0kg（－12.0kg）　元の体重の－14％減
　萱沼先生　63.2kg→55.6kg（ －7.6kg） 　元の体重の－12％減
　清水先生　86.6kg→79.2kg（ －7.4kg） 　元の体重の －8％減
　※元の体重の何％減ったかで勝負が決まる。

ということで
スパルタトレーナーの田中先生がチャンピオンでした。

萱沼先生、あと２％。おしい…。

今日のフィットネスの時に
　「撮影が終わった後はどうなったんでしょうねー」
　「宮下さんは、怖いトレーナーから離れると
　　ダイエットはもうやめて、リバウンドしてるんじゃないのー」
と、みんなで言っていたのですが
さらに５キロやせていたので、正直驚きました。

萱沼先生が担当の加藤さんも、今でも「ながら運動」を続けているそうで
５２キロくらい（標準体重）になったそうです。

ダイエットがうまくいくと、意識も意欲も高まるんですね。


ところで、翌々週１１月１０日のＴＶチャンピオンには
米山公啓先生が監修・審査員でご出演です。ご覧下さい。
お知り合いが続いて、うれしいかも。

りらくの森

昨日は、池袋サンシャインシティ・ナンジャタウンにできた
「りらくの森」に行ってきました。

ここでは、こんなお店が出店しています。

施術は
　インド式ヘッドセラピー
　タイ古式マッサージ
　リンパ式セラピー（フットケア）
　台湾式リフレクソロジー
　気功
　ゲルマニウム温浴☆
　ストレッチセラピー（整体ストレッチ）☆
ショップは
　ヒーリングラボラトリー（アロマ・健康グッズ・食品など）

気軽に短時間から利用できて、価格もリーゾナブルです。

私は、☆印のお店を利用。
　まず、ゲルマニウム温浴（１３５０円＋着替え代１５０円）
　に２０分間入り
　整体でスリミングストレッチ１５分（１８９０円）
　をしてもらいました。

整体の前に自分のゆがみと重心をチェックするのですが、
施術後に変わったのを感じました。
うーん、毎日行きたい…。

最後の会計の時に、お茶のチケットをもらい
ヒーリングラボラトリーにて、温かいお茶を飲みました。

その後、調子がよくなり
うろうろ歩き回っていろいろお店なんかを見ていたのですが
道の凹んだところで思いっきりこけました。
恥ずかしい…。
軽いねんざをしまして、シップをしています。
タンゴシューズは履くのは厳しいですが
普通に歩けるし、すぐに治りそうな感じです。
でも、ちょっと悲しかったー。

ＰＳ
サンシャインのプラネタリウムでは「月光浴」をやっています。
ナンジャタウンでは、
餃子スタジアムと、シュークリーム畑、アイスクリームシティをやっています。
西武デパートでは、マリーテレジア＆アントワネット展をやっています。
また、池袋に行っちゃおうっと。