ゲルマニウム温浴

昨日は、最寄り駅ビルのマッサージ屋でゲルマニウム温浴を体験しました。

来店したのは、一昨年引っ越してきた時マッサージをやってもらった以来で
そのときにはまだゲルマニウム温浴はやってなかったけど
いつの間にか２５分１０５０円（着替え付き）で始めていました。

ゲルマニウム温浴の後、ついでに足裏マッサージ（２０分２１００円）もやってもらいました。

つま先の体重を支える部分がとても硬くなってるので
「角質取りもできますので、今度お時間のある時に利用してみて下さい」
と一度言われるのですが
「お時間よろしければ、角質取りをサービスでやらせてもらってもいいですか」
というので、是非お願いしました。

サービスなんだから適当にやってくれればいいのに
すごい丁寧にやってくれて、やわらかくきれいになりました。
こんな風にサービスしてもらうと、うれしくてまた来店しよう！と思います。


昨日は脂肪燃焼スープダイエット最終日で、玄米と野菜の日。
１週間ぶりに穀類を食べると、体が重くなる感じがしました。

最終的に１週間で
　ウエスト　－４ｃｍ
　ヒップ　　－６ｃｍ
　二の腕　　－１ｃｍ
　体重　　　－４キロ　となりました。

エクササイズの一日

クロアチアとの試合が始まり、近所のあちこちから喚声がきこえる。
今夜こそ勝たないと、がんばれ！にっぽん！！

今日は雨で出かけることもなく
脂肪燃焼スープダイエット４日目ということで
バナナ３本と無脂肪牛乳０．５リットルを６回に分けて摂った。
まだ１回分あるけど、寝る前に食べちゃっていいのか…
ま、いいだろう。
ちなみに、サプリメントで栄養を補っている。

胃が小さくなったのか
（医学的にはこういうのは正しいことかわかんないけど）
結構お腹がいっぱいになる。
そして、時間があるとエクササイズをしていた。

６日前にカーブスの無料体験で測定をして
かなりショックだったのをきっかけに
その夜からエクササイズを始めたのだけど
今朝、メジャーで測ってみたら

　ウエスト　３ｃｍ減
　ヒップ　　３ｃｍ減
　二の腕　　０．５ｃｍ減！！　

ど、どうよ。
カーブスに行かなくても、やればできるじゃん。
お金もかからないし。

明日はやっとタンパク質のかたまりが食べられる。

Ｃｕｒｖｅｓ☆無料体験

Ｃｕｒｖｅｓの無料体験に行ってきた。

中は新しい内装や器具などのニオイがする。
正直ちょっと苦手である。何か良い香りの物を置いて欲しい。
ロッカー室どころかロッカーはない。
荷物とクツを入れる棚があるが、ジャケットなどハンガーに掛けたいものも
たたんで入れないとならない。
インストラクターの方々は、親切で丁寧に教えてくれそうな感じ。
（たいていのスポーツクラブなら、そうだけれども）



【カウンセリング】
まずは着替えて、カウンセリング。
カルテのようなものに、住まい・氏名・年齢を記入して渡すと
今までの体重の変動、体調などを担当者に聞かれて、書き加えられる。
最後に身長・体重・体脂肪・３サイズ・下腹・太腿などを測定し
運動の目標を決める（例えば、いつまでにどこをどのようにやせるとか）。

【エクササイズについて】
次に、簡単にエクササイズの流れの説明。
ここにあるように、マシンが上半身用と下半身用が４種類ずつ、ステップボードが８個ある。
円状に置かれたマシンとステップボードで、筋トレと有酸素運動を３０秒ずつ
やって左に移動し１周で約８分、これを３周やる。

筋肉トレは、３０秒以下だと筋肉痛が残らないのと
鍛えた後は９０秒休ませないといけないらしい。
　上半身のマシン→ステップボードで有酸運動３０秒
　→下半身のマシン３０秒→ステップボード３０秒
　→また上半身のマシンにくるまでに９０秒筋肉を休ませる　という感じ。
最後は十分にストレッチをして終わる。

でも、今日は全部きっちりと体験できると思って、やる気満々だったのに
マシンを３つくらい動かすことしか体験できなかった。怒！
体験利用とは、きっちり利用できるものなんじゃないのー。

入会して１回目は予約をしてマシンなど細かく説明を受け
２回目からは勝手に好きなときにやってきて利用できるという。

【入会について】
最後に、入会金と会費の説明。
先日ちらっと見学したときには、なぜか教えてもらえなかった。作戦なのか。
入会金は１５０００円だけど、本日その場で入会すれば５０００円。
会費は、月ごとの更新で６９００円、年契約だと５９００円。
もちろん、年契約での途中解約はできる。
勧誘は強引ではなかったので安心した。

【感想（あくまで個人的の見解です）】

私はアロマフィットネスを週１回通っていて
あと１回運動ができればいいと思ってるので、私にはこの会費はちょっと高い。
シャワーやお風呂があり、インテリアもおしゃれならいいけど。

それと、多少なりとも仕事をしているので、営業時間が
　平日が１０：００～１３：００、１５：００～１９：００
　土曜は１０：００～１３：００、日曜祝日はお休み　
とあっては、利用が厳しい。
日曜も営業するとか、遅くまで営業してたらいいのに。

そのことを言ったら
「アメリカの会社がやってるので
　従業員でも日曜はしっかりお休みするんですよ」とのこと。
おいおい、ここは日本ですよ！

でも、この営業時間だと、遅くまで働くのが嫌な人も雇えるのと
遅い時間勤務をしないことで時給を抑えることができるのだろう。
それにこの時間に完全に自由に来られ買い物ついでに利用できる人なら
それはそれで需要があるのだろう。
こんなビジネスモデルもあるんだね。

ということで
夫の職場が法人会員の大手スポーツクラブを利用することにした。
ロッカー室はもちろん、プールもお風呂など、設備もちゃんとあるので
行く毎に１０００円払って利用するのが私には向いていると思った。

ＣｕｒｖｅｓとＢｏｄｉｅｓ（２）

ＣｕｒｖｅｓとＢｏｄｉｅｓの見学レポートです。

【Ｃｕｒｖｅｓ】
＜立地＞
　商店街の雑居ビルにあり
　お買い物のついでにちょっと寄って運動するにはいいのかも。
＜営業＞
　平日が１０：００～１３：００、１５：００～１９：００（休憩があるのね…）
　土曜は１０：００～１３：００、日曜祝日はお休み
　もっと遅くまでやってれば、仕事の帰りに行かれるし
　土曜にももっと営業してもいいんじゃないのと思う。
　完全に専業主婦をターゲットにしてるっぽい。
＜雰囲気＞
　女性インストラクターが５人くらいいて、明るく親切そう。
　スポーツクラブのインストラクターとサービスは一緒な感じ。
　中はパステルカラーのちょっと濃いめインテリア。
＜設備＞
　設備投資は最低限（それが売りなんだけど）。シャワーはない。
　カーテンで囲まれたところで、着替えをする。
　ロッカーはなく、目に付きやすいところに棚があり、そこに荷物を置く。
　貴重品は利用者の良心にまかせているとのことだけど
　鍵付きのロッカーくらいあってもいいんじゃないの。
＜入会案内や会費＞
　「会員案内のパンフを下さい」というと、そういうのはなく
　トレーニングと会社についての小冊子をくれた。
　見学だけでは、入会金や会費の金額を教えてくれない。
　支払い方法により、月に５０００円後半から６９００円になるらしい。
　オープンしたばかりなので、無料体験をしてその後に教えてくれるとのこと。
　公式サイトにも出ていないし、なんで教えてくれないのだろう。
　サイトも利用者向けというよりも、プランチャイズを検討している人向けっぽい。
　このくらいの値段なら、プールやお風呂などいろんな設備が整っている
　スポーツクラブのデイ会員とかわらない。たくさんいかないと元が取れない。

無料体験を予約したので、後日利用します。

【Ｂｏｄｉｅｓ】渋谷店
＜立地＞
　渋谷パルコ２の６Ｆで、ＡＢＣクッキング教室の片隅にある。
　１９時ころ行ったので、仕事が帰りの利用者が多かった。
＜営業＞
　１０：００～２２：００
＜雰囲気＞
　女性インストラクターが４人くらいいて、明るく親切そう。
　中は、茶色やオレンジ、ベージュで、おしゃれな感じ。
＜設備＞
　ロッカー室あり、シャワーはない。
　オプションでゲルマニウム温浴が出来る。
＜入会案内や会費＞
　ちゃんと入会案内のリーフレットをくれた。
　入会金　６３００円
　会費　　　　　月４７００円（年払い４７０００円）
　デイ会員だと、月３５００円（年払い３５０００円）
　デイ会員は、１０：００～１７：００の利用
　ゲルマニウム温浴　２０分１０００円（１年間フリーパス６００００円）
　シューズレンタル２５０円
　↑シューズは結構かさばる荷物なので
　　大荷物を持ちたくない時に利用できるのがいいかも

現在、５００円で２回の体験ができる。
　１回目：見学、施設・マシン説明３０分
　２回目：サーキットトレーニング３０分とゲルマニウム温浴２０分

ここはまだ予約してないけど、利用してみたいです。

ＣｕｒｖｅｓとＢｏｄｉｅｓ（１）

ゲルマニウム温浴や岩盤浴、ヨガができる店舗がずいぶん増えましたが
今度の美容ものはこれではないでしょうか。

それは、女性専用３０分サーキットトレーニングをやる
クイックフィットネスクラブ。

サーキットトレーニングとは、一連の種目(複数)を休憩なしに
次々と行い、再び最初の種目に戻ってトレーニングするものです。

心拍数を落とさずにウェイトトレーニング行うことと
有酸素運動と組み合わせて行うのは
短時間でも効率よく全身持久力と筋力を高めることができ
また、消費カロリーも増え、シェイプアップ効果がかなり期待できるそうです。

サーキットトレーニング専用フィットネスクラブの
最大手はアメリカの「Ｃｕｒｖｅｓ」です。
世界中に９０００店舗、約４００万人の利用者がいるとのこと。
日本にも昨年夏に上陸し、どんどん店舗が増えております。

本日は確か約４０店舗が一斉にオープンでして、
近くにもオープンしたので、仕事の前にちらっと見てきました。

また、渋谷にも同様のフィットネスクラブ「Ｂｏｄｉｅｓ」があるので
ここも帰りに見てきました。

この２つのレポートは、また明日に掲載いたします。

日本で「Ｃｕｒｖｅｓ」を展開している会社は
東証一部に上場している（株）ベンチャー・リンクなのですが
日本に店舗展開を初めてからの株価のチャートはご覧の通りです。