三つの惨事

東北関東地震とこれに伴った大津波による被害、更に原発事故による被害状況をテレビで放送
されているが、大変なことお気の毒で全く言葉にならない。
また避難場所の厳しい環境の中での人々の生活は厳寒の時期に大変だと思います。
一方救援のかたがたの懸命の救助活動には敬意を表します。
今後、物理的精神的に復旧することをお祈り申し上げます。
　　　

鍛える

ＩＲＯＮ　ＭＡＮ　成長と共に筋肉隆隆とした体格に成ったのではない。
立派な体になるには不断の努力があってのことである。　　特に血流を良くする為に痛みの限界を超え決死の覚悟でやるらしい。
その中にスクワットといものがあり、これは上半身を伸ばした状態でバーベルを肩に担いで立ち股が水平になるまでしゃがんで再び立ち上がり、膝の屈伸をする大腿部の強化を目的とする（大腿筋の強化）などは一例である。その恰好を作ってみました。