5月19日
いつもどおり仕事帰りにリハビリに行った。
この日もPTに呼ばれるまで
マシーンでトレーニングをした。
6ヶ月の測定で少し筋力が落ちたので
そこそこ真面目に筋トレをやった。
PTに呼ばれて診てもうと
相変わらず術足の膝の裏と膝から太ももの
外側の筋が張ってるのみたいなので
重点的にグリグリやられた
凄く痛かったぁ
自分が今日最後の患者だったらしく
念入りにマッサージをしてもらった。
特に追加のトレーニングは無し
5月10日術後半年の診察に行ってきた。
昼過ぎにMRIを撮りその後診察をして最後にリハビリの順だ
MRIは慣れたもので開始5分で眠った
撮影が終了して技師が扉を開ける音にビックリして起きた
MRIには慣れたけど、扉の音だけは毎回ドキっとする。
MRI終了後の診察は、思ってた以上に早く呼ばれた。
MRIを見ながら説明してもらった。
まだ少しだが水が溜まっている、多くなったりしなければ
問題ないとのこと。
靭帯もしっかり写っていてこちらも問題ないとのこと
先日の筋力測定の結果を見ながら説明を受けた。
健足の蹴る力の数値が上がり術足の数値が下がったので
筋トレを頑張るように言われた。
まぁ、下がってもまだ問題ない範囲とのこと
次に、ベッドに横になり足をグリグリ回されて
痛みが無いかを確認、こちらも痛みが無いことを言うと
「問題ないでしょう、順調です」だって
いつ聞いてもいい言葉だね～
次回の予約を入れて診察終了！
診察までは順調に行っていたけど
リハビリでPTに呼ばれるまでが長かったぁ～
MRI撮影～診察まで1時間程で終了したのに
PTに呼ばれるまで1時間掛かった
担当PTが休みだったので代わりに別のPTに診てもらった
術足の外側が凝ってるみたいだったので
ゴリゴリ押された。凄く痛かった。
サイドランジとジャンプの腰の使い方を確認してリハビリ終了！
この日は筋トレを何もしなかった・・・・
やばい、家でやらなきゃ・・・
5月6日も仕事帰りにリハビリに行った。
この日も道が混んでいて受付終了10分前に病院に着いた
6ヶ月の筋力測定があるので
自転車を１０分こいでその後は、待っていた
PTに呼ばれた後、測定を開始した
結果は
右足（健足） 左足（術足）
蹴る力 116% 68%
引く力 48% 43%
だった
術足の蹴る力が落ちてしまった・・・・
ジョギングの許可が出てからは家で
全く筋トレをしてないのが原因だ
それに左右の差が大きいので
PTにそれも指摘されてしまった
ショック
それ以外の数値は、アップしてるし
術足の蹴る力も６０％を超えてる
今後はこの数値を参考にトレーニングするということで
PTと話をした
この後、少しマシーンで筋トレ＆ランニングをして終了。
4月27日リハビリに行ってきた。
この日も仕事が終わってから行く予定だったので
家から職場まで車で出かけた。
家を出てすぐの交差点で
車とバイクの接触事故の瞬間をみてしまった
信号待ちで携帯をいじっていると
ドンって音がして交差点の方をみたら
人が車から落ちる瞬間だった
一瞬、なんで車の側面から人が落ちるんだぁ？？って思ったら
右折しようとした車の側面にバイクが衝突したところだった
車から降りて駆けつけようとしたが
すでに何人か集まっていたし
携帯で通報している人もいたので
申し訳ないがそのまま職場に向かった
バイクの運転手も起き上がっていたので
命に別状はないと思う・・・見た限りは・・・
夕方、帰り支度をしていたら
仕事の電話が入った。
ブツブツ文句を言いながら
急いで片付けていつもより5分遅れで
職場を後にした・・・・
この日は病院に行くまでの道が一番混んでいて
去年の12月よりも凄く病院に着いたのが
受付時間ギリギリだった。
いつもの様に呼ばれるまで
マシーンを使って運動をしていた。
・ランニングマシーン 10分2セット
・レッグカール 7.5kg 両足10回2セット
10kg 両足10回2セット
・自転車 10分1セット
・ジャンプの練習 10回程度
・棒を持って足を前後に回転させるやつ 10分1セット
担当のPTに呼ばれるまで1時間以上あったので
運動しすぎてかなりヘロヘロになった。
前回食事会で初めて会ったＭすけさんが来ていて
なんとなくそうだろうと思っていたけど
人違いだと恥ずかしいのでそのままにしていたら
向こうから話かけてきてくれた。
自分の術後２ヶ月辺りはほとんど何もやってなかったのに
Ｍすけさんは競技復帰に向けて地味な筋トレを頑張ってた。
Ｍすけさんと自分は担当PT最後の患者だったので
終了したときには、殆ど病院に人がいなくなっていた
で、駐車場まで一緒に行き帰った。
次回は６ヶ月目の筋力測定を予定！
筋力の伸び率をみる為で、悪いから何があるわけではない