太ももトレーニングの内容

社会人のみなさんはどういう太ももトレーニングをしているのだろう。
あまり運動はしないかな？少しはハーハーして
太ももや腹筋、筋肉を使わないとからだがどんどん退化していくと思う。
退化させないように、からだを使って、運動していきたい。