炎症③

【Instagram】

https://www.instagram.com/p/CyAzGVpR62a/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

【ホームページ】

https://msinkendou.simdif.com

《慢性炎症を改善する休息の仕方と栄養》

慢性炎症に関して「適度な休息」としたのは、実はリラックスし過ぎるとかえって悪化してしまうからです。自律神経と免疫の関係で、緊張すると顆粒球が増え、リラックスするとリンパ球が増えるという関係があります。

慢性炎症を悪化させるのは実はリンパ球です。リンパ球はウイルスやがんなどにとても強い免疫細胞なのですが、慢性炎症を引き起こしやすいということも含んでいます。だから、休息は大切ですが、ダラダラと過ごしていると慢性炎症は悪化するということです。

慢性炎症に対して「適度な運動」と「適度な休息」は大切ですが、「栄養」は更に大切な要素になります。炎症を抑える栄養素として最も効果的なのはEPA（エイコサペンタエン酸）とDHA（ドコサヘキサエン酸）と言われものです。

EPA（エイコサペンタエン酸）は「血管にいいもの」DHA（ドコサヘキサエン酸）は「脳にいいもの」として知っている人は多いと多いと思います。最近では、これらが「炎症を抑える効果」がとても高いとして再び注目を集めています。

EPAやDHAが炎症を抑える仕組みはリノール酸やアラキドン酸との関係にあります。これらは全て脂肪酸（油）です。EPAやDHAはオメガ３脂肪酸と呼ばれリノール酸やアラキドン酸はオメガ６と呼ばれるグループに分類されます。

（続く）

#しん健堂　#栄養指導　#整体院　#サプリメント　#クリルオイル　#オメガ３　#炎症抑制　#リン脂質型　#DHA  #EPA #ラクトファイバーＢ　#ビタミンＢ群　#食物繊維　#乳酸菌　#筋肉バランス　#エレクーア　#半導体　#生体電流　#西洋医学　#東洋医学　#栄養学　#ツボ　#陰陽五行　#薬膳　#自律神経　#慢性炎症　#過度な休息　#リノール酸　#アラキドン酸　#オメガ6

《BASEショップ》にて販売しております。https://sinkendou.base.shop/

《楽天ラクマ》《PayPayフリマ》でも販売しております。　　　　　【「しん健堂」で検索】

【取扱店募集】

取扱をご希望の方は下記のアドレスにメールを頂ければ幸いです。

msinkendou@yahoo.co.Jp