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https://instagram.com/p/CwzOmDQxO0w/《肝はカルシウムとマグネシウム》
筋肉は細い繊維が少しずつ束ねられて大きな束になっています。その繊維の部分を拡大してみると、2種類のフィラメントが見えてきます。2種類のフィラメントはアクチンフィラメントとミオシンフィラメントと呼ばれています。
アクチンフィラメントとミオシンフィラメントが滑り込むと筋肉が縮み、離れると筋肉が緩みます。これが筋肉の動きの原理です。筋肉を収縮させるときにはカルシウムが必要で、弛緩させるときにはマグネシウムが必要になります。
筋肉がつったり、動かせなくなる場合はカルシウムやマグネシウムが不足している場合があります。そういう意味では激しい運動をする時にカルシウムやマグネシウムを含めたミネラルが入っているスポーツ飲料を使うことは理にかなっています。
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