良い土曜日

キウイとプログラノーラトッピング🥝

背中二頭筋トレ
ラットプルダウン　ストレートバー
ラットプルダウン　マシンで
ワンハンドロー　ハンマーのマシンで
ダイバーロー
インクラインアームカール
レッグレイズ

一回家に帰ってタイ語の復習
↓
昼過ぎにタイ語のレッスンへ

タイ語検定を受ける話をしたら、なんと学校で問題集を一枚10円でコピーしてくれるとの事。
2,500円の問題集買わなくて良かったー

夜は夫がお気に入りの居酒屋さんへ
美味しかった！
良い土曜日☺️

打ち合わせが終わった日

オイコス、PB2、豆乳、プルーン、アガペシロップ、オートミール
シナモンとパイナップルトッピング🍍

尻トレ
スミスマシンスクワット
スミスマシンルーマニアンデットリフト
ブルガリアンスクワット　ダンベルで
腹筋


足が痛い気がするから、少し抑えめに。。。

昨日の打ち合わせ内容を確認して、やっと諸々終了、、長かった
　
夜は夫不在なため適当に☺️楽だー

打ち合わせが終わらない

6時起床

ココア、プルーン、オイコス、アガペシロップ、オートミール
デコポン、カカオニブをトッピング🍊

今日も打ち合わせ
半日で終わると思いきや、終日、、、
アイデアはもう出尽くしてみんな無言、、、
明日も打ち合わせ
今週は打ち合わせに拘束されたなー

今日は少し早めに会社を出れた
飲み会のない夫と久しぶりに一緒に夕ご飯
相撲中継の録画を見ながら夫に相撲解説してもらう


今場所は誰が優勝かな！！

まだまだ打ち合わせ

5:00起床

潰したバナナ、ココア、オイコス、プルーン、豆乳でオーバーナイトオーツ
ミックスベリー、カカオニブ、シナモントッピング


胸肩三頭筋トレ！
ベンチプレス
ショルダープレス　マシンで
リアレイズ
サイドレイズ
トライセプスエクステンション　マシンで

今日は無事に腕トレまでできた！

9:30 出社
打ち合わせーー　　

18:00？ごろ
退社

ヴェローチェ寄ってタイ文字を勉強
夕飯作らなくて良い日は、貴重だね。

打ち合わせの日

バナナとPB2とシナモントッピング

夫が朝から熱を出していた、、、

マスクつけて、9時半出社
終日打ち合わせ

17時半退社

会社のそばのカフェによってタイ語の復習タイム

帰宅して夫に野菜スープを作った
熱は下がっている様子
一安心☺️