筋肉痛の理由。

新居が３階建てで（１階は駐車場ね。）とりあえず何をするにも階段を上らないといけないので足が悲鳴を上げました。
引越し作業で掃除や荷物開いたらりゴミをおろしたりするのに階段を何度も往復したから、足が棒のようになり痛くて眠れなかったの
しかも、うれしげに近所のスーパーが水ただでもらえるっていうので２リットル組んで歩いて持って帰ったので腕も筋肉痛
張り切りすぎでしたｗ
が、昨日はシップを足にはって寝たらぐっすり寝れました！
そして今日もシップが欠かせませんｗ
とりあえず運動不足ですね。
昨日は両親と食後に１時間くらい歩きました。
家に帰ると歩く連れがいるのでいいね

今日、新実家から職場に仕事に向かったら１時間くらいでした。
自分ちからは３０分なんで苦ではないかも。
とりあえず休みの前の日はしばらく帰ろうと思ってます～
家に帰るとご飯はおいしいしビールも飲めるし誘惑多し
しかし食べずに痩せた分は食べたら戻るので運動してやせたいと思います。
とにかく歩くことに集中ですね。

今日のダイエット成果
朝、ロールケーキ、ホットコーヒー
昼、ご飯二杯！いかなごの釘煮、いかなごの新子（いかなご大好き！）、イチゴ
夜、会社の定食。オムそばとミニうどんという炭水化物なメニューでした
UCCブラック缶コーヒー
帰宅後、無印のハニーストロベリーティ、ブランデーにつけたチェリーの入ったチョコ一粒。

一昨日の昼の焼きそばの名残か、体重はちと増えたw
が、体脂肪が過去サイコーに減っておりました


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