朝ラン

さぎやま公園まで。
朝6時20分出発。緩かな登り下りの105号線の往復。


1時間16分 26.0キロ ave20.4キロ
Max 35.6 トータル3170キロ。

7月のトータルは200.7キロでした。

朝ラン

さぎやま公園まで走る。
朝7時30分出発。


本日は1時間22分 26キロ ave 19.0
Max 33.9 トータル3144キロでした。
かなり暑いので、暫くは軽めの朝ランで過ごします。

朝ラン

荒川公園までポタリング。

尾久橋通り～都電通り～荒川公園まで。


本日1時間16分 25キロ ave 19.5
Max 36.8 トータル 3118キロ

朝ラン

足立堀ノ内公園までポタリング。

マルキンちゃんで蓮の花を観に行く。


本日は45分 13キロ ave 17.2
Max 35.0 トータル 1818キロでした。
マルキンちゃんはほぼ通勤の足がわりですが、約１年で1800キロ走りましょた。

朝ラン

道の駅庄和までの往復。

本日は2時間05分 42.6キロ ave 20.3
Max 32.5 トータル 3083キロでした。