おはようございます。福知山の自動車屋 三和モーター商会 樋口真一です。
今日は休日なのでどうでもいいような話題ですが・・・
毎晩体重と体脂肪率を測ってXperiaに入力をしていますが
最近体重が減ってきました!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)
まず初めに月毎の体重です。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4a/91/8f738b37ee377133c0bbddaedbf90d81.jpg)
11月をピークに急下降してきました。
これは10月下旬からの日ごとのグラフです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4d/56/4150204f16eb1aa2ca10e25fb13a7ab3.jpg)
さらに体脂肪率ですが8~10月まではあがり続けていましたが・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/61/df/177ce6332ec9e8f28593208680ce8ba1.jpg)
11月から下落傾向。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2e/0b/7cf3868a8772fe580e205685eff11f24.jpg)
11月ごろからやっているダイエット?方法を
このブログの読者だけに教えてあげましょう!
その一。まず、寝る前に腕立て20回、腹筋20回、背筋20回。
但し、どれも「ズル」する感じであまりきつくない程度にです。
腕立てはしっかり腕を曲げず、腹筋もほんの少し起き上がる程度、
背筋も同じ具合に。
しかも、毎日ではなくやったり、やらなかったり。
その二。晩酌は最近は350ccの缶ビールと焼酎ロックで
一杯でしたがその缶ビールを発泡酒に変えました。
それだけでもカロリーがだいぶ少ないそうです。
しかも経済的!
その三。あとは今まで腹いっぱい食べてたのを腹8分目位で
抑える日もある・・・ってビミョ~。
その四。年末のノロウィルスダイエット。(苦笑)
これはおすすめしません。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase1.gif)
その五。今取り組んでいる事がありそのプレッシャーで痩せる
思いで・・・。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
いかがです?参考になりましたでしょうか?
そう言えば、先日の保険の勉強会でおっしゃっていた
保険会社の方のダイエット方法は、今まで3合食べていた
ご飯を、2合に減らされたそうで・・・。
それだけで16kgも減ったそうです。
私のダイエットより参考になりませんね!
ところで先日ブログ村「自動車整備部門」で久々に3位に
なりました!と書きましたが、今日はなんと2位になってました!
自動車整備の部門も参加数が増え、レベルがハードルが
高くなってきていたので、もう2位になることはないかと
思っていましたが・・・
これもみなさんのおかげです!
今後もよろしくお願いします!
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☆専門用語を控え、地域の事、家族の事、学んでいる事など、
親しんでもらえる記事をまじえて、
わかりやすく執筆することを心がけます。
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11月から下落傾向。
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その一。まず、寝る前に腕立て20回、腹筋20回、背筋20回。
但し、どれも「ズル」する感じであまりきつくない程度にです。
腕立てはしっかり腕を曲げず、腹筋もほんの少し起き上がる程度、
背筋も同じ具合に。
しかも、毎日ではなくやったり、やらなかったり。
その二。晩酌は最近は350ccの缶ビールと焼酎ロックで
一杯でしたがその缶ビールを発泡酒に変えました。
それだけでもカロリーがだいぶ少ないそうです。
しかも経済的!
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その四。年末のノロウィルスダイエット。(苦笑)
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そう言えば、先日の保険の勉強会でおっしゃっていた
保険会社の方のダイエット方法は、今まで3合食べていた
ご飯を、2合に減らされたそうで・・・。
それだけで16kgも減ったそうです。
私のダイエットより参考になりませんね!
ところで先日ブログ村「自動車整備部門」で久々に3位に
なりました!と書きましたが、今日はなんと2位になってました!
自動車整備の部門も参加数が増え、レベルがハードルが
高くなってきていたので、もう2位になることはないかと
思っていましたが・・・
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