こんにちは！
潜在意識とライフワークの専門家、
マインドタイプ心理学のもっちこと望月です。
三連休はいかがお過ごしでしたか～？
僕は、子供たちと一緒に、
ザリガニを釣りにいったり、地元の夏祭りで金魚をすくったり、
バーベキューを家族で楽しんだりと、
おかげさまで夏っぽい遊びを楽しみました(^^)/
5歳児達は、ほんと元気いっっぱいで、
楽しい、悲しい、怒りなどの感情を
めまぐるしく変化させては、
その時をマックスで楽しんでます。
大人になると、この“感情”でエネルギーを消費してしまうと、
他のことが出来ない・・なんてことにもなります。
先週、感型の方のセッションの時にも、
『感情の浮き沈みが大きくて、進まないんです～』という
話を聞きました。
この感情をテーマに、本日のメールスタディは、
『感情エネルギーと脳内物質』というテーマについて、
お送りしていきたいと思います。
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●感情エネルギーと消費
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マインドタイプ心理学の上位コースでは、
全てをエネルギーとして見る視点という
話をしたりしています。
体力はもとより、思考力や、知恵や、
持ち物も、お金もすべてエネルギーとして見ていく視点です。
そんなエネルギーマネジメントの中でも、
感情エネルギーというのは、
特にエネルギー消費に直結してきます。
ネガティブな感情である
『怒り』、『辛い』、『悔しい』、『悲しい』も、
ポジティブな感情である
『満足感』『わくわく感』も、
両方とも膨大なエネルギーを消費してしまいます。
感型は特に、この感情エネルギーと
深い関係にあるタイプなので、
毎日、この感情のアップダウンに疲れてしまって
やることに手が付かない・・・
なんてことも多くなりがちです。
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●感情と脳内物質
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感情に関係する脳内物質（ホルモン）には、
ドーパミン、セロトニン、アドレナリン、
ノルアドレナリン、オキシトシン、エンドルフィンなどが
ありますが、
この中で２つ覚えておいて欲しいのが、
『アドレナリン』と、『セロトニン』です。
先程のネガティブ感情も、
ポジティブ感情も
『アドレナリン』による作用が大きいです。
アドレナリンは興奮作用があり、
必要以上に感情を引き上げてしまいます。
これは、エネルギーを大きく消費していきます。
一方、セロトニンはそれを押さえる作用があります。
また、セロトニンは『安定した安心感』や、
『ゆったりとした幸福感』を感じる脳内物質です。
別名『幸せホルモン』なんて言われていたりします。
僕も、毎回ワクワクした毎日を～！と
呼びかけさせてもらっていますが、
ワクワク感にも
『アドレナリン系のワクワク』と
『セロトニン系のワクワク』があって、
全く違う作用をもたらします。
アドレナリン系のワクワクは、興奮するような感覚のものです。
『やってやるぜー！』みたいな気持ちで、
一時的にはモチベーションも上がりますが、
ずっとこの状態だと、感情でエネルギー消費をし過ぎて
空回りになっていきます。
一方のセロトニン系のワクワクは、
静かなワクワク感で、
なんとなく思い浮かべてにんまりしてしまうような、、
そんな感覚です。
『ありがたいな～しあわせだな～こうなったらいいな～』みたいな。
このセロトニン系ワクワクは、エネルギーを消費せず
循環に回っていきます。
一番の違いが、
“自己満足で感じている”か、
“全体意識にまで及んで『感謝』を感じている”かの違いとも言えます。
ですから、アドレナリン系の感情が
色々芽生えたら、
『感謝する』というスイッチで視点を変えると
アドレナリンが落ち着いて、セロトニン優位に働いていきます。
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●セロトニンコントロール
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ライフワークのワクワク感も、
セロトニン系のワクワクで考えていくと、
自己満足で趣味レベルだったものが、
一気に自分もみんなも幸せ感を感じる、
貢献度の高い活動になっていきます。
アドレナリンと、セロトニンは綱引きしている状態でも
あるので、
セロトニン優位になるように働きかけると、
エネルギーマネジメントにも有効です。
セロトニンコントロールでは、食事やら、睡眠などなど
色々お伝えしたいことがありますが、
今回は、いつでもできることを2つご紹介します。
一つが、首のストレッチ。
首を回したり、前後左右にストレッチすると、
セロトニンが作られる『ほうせん核』という部位が
刺激されます。
もう一つが、深呼吸です。
深い呼吸は、気分を落ち着かせストレス状態を緩和しますので、
セロトニンコントロールにも最適です。
感情が強い時は、呼吸と首のストレッチを入念にすることで
よりライフワークに集中していけます。
仕事に疲れた時に、自然とやっていそうですが、
始める前にやるのもいいっすよ～(^^)/
ということで、本日は、感情エネルギーについて
お送りしました。
あ、ワークショップもお時間がありましたら是非！↓↓
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定員：5名
モニター価格：1,500円
楽しいワークショップになるように、初開催します！
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それでは、本日もお読みいただきまして、
ありがとうございました。
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