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みゅう'ずみゅうじあむ

猫２匹とダンナとご隠居と共に宮崎で暮らす主婦が個人的好み全開で語るブログです。時々アマ劇団員として暗躍しています。

12月14日(水)のつぶやき

2011-12-15 | 日々のアレコレ
21:07 from twicca
【朝食】7:45 レーズンくるみ入りライ麦パン、塩麹豆腐（チーズではありませんw）、コールスローサラダ、低脂肪乳200ml http://t.co/uUO3hU4Z
21:07 from twicca
【昼食】13:30 黒米玄米入りご飯、鶏ささみカツ、玉子焼き、コールスローサラダ、ピーマンと竹輪の黒胡椒炒め、キャベツともやしとワカメの味噌汁（画像なし） http://t.co/ZdQgVPtv
21:19 from twicca
今日はカーブスお休みしました。トレーニング記録 歩く 00:45:08 4.2km 6801歩 121kcal 本州縦断 十和田バイパス 131.5/1778.7km #SmartTraining
21:20 from twicca
【間食】15:30 蒸しさつまいも小1本約80g、煎り黒豆20g 計約200kcal
21:20 from twicca
【夕食】19:30 牛すじ肉とごぼうとこんにゃくの煮物、大豆のサラダ、白菜と長ネギの生姜スープ。 http://t.co/02MdxwIH
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12月13日(火)のつぶやき

2011-12-14 | 日々のアレコレ
15:32 from twicca
【朝食】7:45 バナナ1本、黒豆茶。
15:32 from twicca
【昼食】14:00 黒米入りご飯（ゆかりふりかけ）、豚肉と野菜のカレー炒め、ほうれん草のごま和え、チクワきゅうり。 http://t.co/HhVjKoSN
21:02 from twicca
昼間カーブスにも行ったけど、夜歩きました！トレーニング記録 歩く 00:48:11 4.1km 9815歩 130kcal 本州縦断 十和田バイパス 127.3/1778.7km #SmartTraining
21:18 from twicca
【夕食】19:30 鶏ささみの黒ごまフライ（すりゴマ入り中濃ソースで）、サニーレタス、赤ピーマン、きゅうりと玉ねぎとワカメの酢の物、大根とワカメと豆腐の味噌汁。 http://t.co/Oq2ddpBw
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12月12日(月)のつぶやき

2011-12-13 | 日々のアレコレ
15:45 from twicca
【朝食】7:45 ドイツパン（ライ麦パンにレーズンとクルミ）、コールスローサラダ、牛乳野菜スープ。 http://t.co/hmvyGf8B
15:46 from twicca
【昼食】14:30 黒米玄米入りご飯、鶏もも肉の塩麹漬け焼き、玉子焼き、コールスローサラダ、ほうれん草のごま和え、千切りごぼう煮。 http://t.co/HcotEF35
15:46 from twicca
【間食】クルミ10g67kcal煎り黒豆10g44kcal 計111kcal
22:04 from twicca
【夕食】19:50 豚肉の野菜炒め（豚ロース薄切り肉、キャベツ、玉ねぎ、人参、ピーマン、もやし、生姜、ニンニク）、里芋とごぼうの煮物、ほうれん草ごま和え、牛乳野菜スープ。残り物総ざらい(笑) http://t.co/6j0m5Wy8
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12月11日(日)のつぶやき

2011-12-12 | 日々のアレコレ
09:50 from twicca
12/10分【夕飯】野菜スープ、イカ刺身、鶏軟骨唐揚げ、鶏ハム、ライ麦パン、コールスローサラダ、プチトマト…あとスナック菓子とか、カマンベールチーズ、発泡酒350ml1缶。妹宅でプチ宴会でした…(^-^; http://t.co/gZQS5zaJ #eatapp
09:50 from twicca
【朝食】7:00 野菜スープ、6枚切りトースト1枚、ブラックコーヒー。 http://t.co/UbtFwSYa
20:29 from twicca
【昼食】妹のダンナ君がお土産にくれたうどん（ゆで麺100g位）、黒米入りご飯、ほうれん草ごま和え。禁断の炭水化物合わせ食いです…(^-^; 計400kcal位 http://t.co/7YCVNoD8
20:31 from twicca
午後から徒歩で買い物に。早足で歩いたよ！ トレーニング記録 歩く 01:20:36 4.7km 7109歩 217kcal 本州縦断 洞内 123.2/1778.7km #SmartTraining
20:32 from twicca
で、間食かいw【間食】16:30 栗ごまベーグル1個
20:33 from twicca
今夜もタニタレシピ！【夕食】さばのおろしあんかけ定食（さばのおろしあんかけ、ごぼうと里芋の煮物、シーザーサラダ、白菜のクリームスープ。義母にしいたけアレルギーあるので一部材料変更）計量に結構手間取ります…(^-^; http://t.co/7uaapISx
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12月9日(金)のつぶやき

2011-12-10 | 日々のアレコレ
08:04 from twicca
【朝食】バナナ1本（可食部108g93kcal）、プレーンヨーグルト100g63kcal 計156kcal
14:03 from twicca
【昼食】玄米黒米入りご飯、チキン南蛮、鮭の塩焼き、ウインナーとピーマンのソテー、きゅうりと人参の塩麹漬け、キャベツのささみ黒ゴマ和え、ごぼうスープ（画像なし）。 http://t.co/hH5fVkxH
21:39 from twicca
【夕食】20:15 かぼちゃと豚肉のオイスターソース炒め、キャベツと大豆のごま和え、豆腐と白菜とワカメの味噌汁。（味噌汁以外は「続 体脂肪計タニタの社員食堂」を参考にしました。） http://t.co/rLOb404r
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12月8日(木)のつぶやき

2011-12-09 | 日々のアレコレ

18:25 from twicca
ブログ更新用です。
【朝食】7:50 バナナ1本（可食部108g93kcal）、プレーンヨーグルト100g63kcal 計156kcal #eatapp
18:26 from twicca
【昼食】13:00 天然酵母ベーグル1個（いちじくクルミ1/2、クリームチーズあずき1/2）、ごぼうスープ、きゅうりの生姜ポン酢和え。 http://t.co/8GdEpSWX
20:55 from twicca
トレーニング記録 歩く 01:01:25 4.3km 10552歩 165kcal 本州縦断 七戸 114.9/1778.7km #SmartTraining
21:01 from twicca
【夕食】19:45 鮪と大根の煮物、キャベツと鶏ささみ甘酢黒ゴマ和え、カボチャと白菜の味噌汁。 http://t.co/AoUj2tfB
21:33 from 携帯百景
こないだ初めて鶏ハム作ってみました♪ http://t.co/IXjuvZLD
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そろそろこっちも更新せねばね。

2011-12-08 | 日々のアレコレ

ご無沙汰しております～！

しばらくぶりの更新です（笑）
食事日記はスマホのeat-appというアプリで毎日twitter上にあげているのですが
こちらに連動しているアカウントでは投稿していないので、表示されませんでした。
先日、県外の友人に

「最近食事はどうよ？」

と聞かれ、こっちにもアップしとこうかな～と思い直した次第です。


体重？

春先(病院で「肝脂肪ですねｗ」と言われた時）から比べたら、単純に6kg減ってます。
お正月あたりから比較すると10ｋｇは減りました。

んが。

「毎日見てるから全然変化がわからんとよね～。（宮崎弁）」

と、職場の人にも言われ、たまーにあった友人も誰一人

「痩せたね！」

とは言ってくれないので、本当に単純に体重だけが減っているらしい（笑）
体脂肪はほとんど減ってないと思われます…orz

なので、このままではいかーーん！と思い、10月からカーブスという女性専用サーキットトレーニング施設に通うことにしました

営業時間がちょっと中途半端なので（午前10:00~12:00、午後3:00~7:00。土曜午前のみ。日・祝日休み）毎日は行けませんが、職場で昼食を摂るのをやめ、そのままカーブスに行って帰ってからお昼ご飯を食べるようにしています。

食事も、１日1300kcalを超えないように、意識しています。
でも、まぁ油断するとすーぐ超えちゃいますね…。
お菓子食べたい時は、煎り黒豆やくるみを10g程度ポリポリ…（笑）
休前日のダンナの晩酌につきあいたい時は、ペリエなどの炭酸をお酒代わりに飲みます。
以前飲んでたノンカロリーアルコールフリーのやつはやめました。
（人口甘味料がむっちゃヤバいらしいので…気づくのおそっ！）


あと、メカに頼る性格なので（？）お誕生日プレゼントにダンナに「体組成計」を買ってもらいました。
オムロンのやつです。
ウエルネスリンク、っていうネット連動タイプと迷ったのですが、身体の各部位の体脂肪や筋肉量も知りたかったので、連動タイプにはしませんでした。

あと、それだけでは飽きたらず…「活動量計」なるものも買いました（笑）
これつけてると分かるけど、まぁホント、動いてないんですね～普段。
家事とかもカウントしてくれるんだけどな…怠け者がバレバレです。
筋肉ついてないから基礎代謝も少ないしね～。

こりゃー普通に食べたい物食べてた頃は、毎日カロリーオーバーしてて当たり前だわ…

と、言うわけで。

ここ２ヶ月で、体重が3kg近く落ちました。体脂肪もマイナス３％…まぁこれは誤差の範囲なので、あまり変わってないのですが（笑）
ウエストサイズも減ってきているので、少しは見た目が変わってきたかも…と思っています。

まぁ何より、これで内科検診に行ける自信がちょっぴりついてきた（笑）
脂肪肝以来、叱られそうで行ってなかったんだよね…にゃはー。

来年早々くらいには行ってみようと思っています。

あっ、そのためには年末年始をちゃんと乗り切らなきゃなぁ…。

と自分に渇を入れつつ

食事日記、前のtwitterにコピーすることにしました。
なので、明日からまた載るかも（かもかよっ！ｗ）


10月3日(月)のつぶやき

2011-10-04 | 日々のアレコレ
07:52 from eat-app
バナナ(中)1本、水 #eatapp
12:31 from eat-app
ご飯(玄米:白米=1:1)、鶏むね肉とピーマンの香草蒸し、ゴマチキンカツ(むね身)、豆と水菜のサラダ http://t.co/iBF4DBAr #eatapp
12:31 from eat-app
コーンスープ67kcal #eatapp
13:09 from twicca
#eatapp の連動用twitterでしたが、再開を期に本アカウントの方に連動させることにしました…。今度こそ本気か(笑)。
しばらくこちらは休止しまーす。本アカウントはmew_kuroです。興味のある方(そんな人はいないかw)はフォローヨロシクお願いします♪
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