美しいDancerのために

競技ダンスや社交ダンスの髪上げは楽しみのひとつ。お金をかけず自分でヘアメイクできるお手伝いができれば、嬉しいです。

ジョギング2日目

2015-01-30 22:34:50 | マイブーム

今日は寒波がやってきて、全国的に寒い一日だったようですね。

朝から小雨で今日もジョギングを!と意気込んでいたのですが、この雨で・・・気持ちもどんより。

 

せっかく続けようと思っていた矢先だったのに。

 

でも、少し晴れ間が広がった時に支度して出かけました。

 

昨日と違って河川敷を南に行ってみました。

郵便局に用事があったので、そのついでも兼ねて。

あ、こういう有効利用ができるんだ!と。

 

昨日少し走っただけなのに、むこうずねが筋肉痛になっています。

あちこち、少し筋肉痛もあります。

この筋肉痛がなんとなく誇らしくて、少しだけでも自分磨きになること、やっているだけでとても気持ちも軽くなるものだと自覚を!

 

先日のフォーメーションのビデオ、頂いたビデオのデータと私のビデオのデーターの拡張子が違うので変換し一緒に纏めて一つのDVDを作ることにしました。

ついでに、メイキングビデオにしようっと。

最初から皆へ配信した動画や練習風景を含めて一つのDVDが完成しました。

なんと・・・1時間分にもなりました。

 

6組のメンバーと先生に配るつもりだけど、観てくれるかしら・・・。

 

長すぎるぞ~って声が聞こえてくるかも(笑)

 

いえいえ、これは記念すべき記録のビデオですから、きっと皆喜んでくれるハズ♪

 

きっとこれを観ながら一緒に練習したこと、相談したこと、ほほえましく観てくれるに違いないと思います。

 

何回観ても楽しかった様子が伝わり、笑顔になります。

 

明後日はいよいよスクリブナー杯です。

毎年この試合から一年が始まると感じます。

ず~と以前、私がまだダンスを始めた頃には大阪のワールドというクラシカルなホールで開催されていたこの試合。

ブラックホールに似ていると評判だったけれど生バンドが入る昔のダンスホールで凄く風格があり、おごそかな雰囲気だったのを覚えています。

すべての選手が上手くて素晴らしかった。

まだ競技ダンスっていうのがどんなのか知らなくてとにかく夢の世界だったのを覚えています。

 

その試合も、今は体育館です。

 

ちょっと残念な気もします。

 

 

さあってと、明後日はどんな髪上げにしようか・・・・。

 

 


ジョギング開始

2015-01-30 00:54:52 | マイブーム

昨日よりジョギングを開始しました。

いつまで続くでしょうか・・・・。

三日坊主にならないように、とは思っています。

毎日は無理でも一週間に三日はしたいなあと思っています。

できれば、毎日。

 

よく考えてみたら、我が家は嵐山に続く大きな河川の近くなのです。

河川敷には綺麗な運動公園があり、近くには有名なグラウンド、や球場、ラグビー場など走るのにはとても適している環境でした。

 

帽子・マスク、手袋、ジャージ、靴。

 

これで すっぴんで走りました。

 

距離に換算したら、どのくらいかしら?5キロくらいかも?

走るだけではなく、今教わっているエクササイズを入れて、肩甲骨が動くように、体幹を鍛えながら力が抜けるように。

無理のない形で時には歩いたり、階段を上がったり、柔軟体操をしたりと。

 

目標は3月のビッグコンペに焦点をおいて。

 

一人でできて、しかもダンスにも役に立ち、お金がかからない、

 

こんなに有効なことって無いと思います。

 

これを思いついたのは、夫のおかげです。

夫はもう一年以上も自宅の廊下で一時間もウオーキングしています。

本当に立派な人です。私は真似できない・・・。飽きる・・・。

いろいろ小走りしたり、軽く運動しながら、自宅で鍛えてます。これを見て私もジムに行かずとも意思さえあれば、鍛えられると思ったのですが、

私はなかなか実行できません。

 

でも、やるなら今!と。

朝、例の動画を見るとパワーが沸いて来ます。

その勢いで、走りたくなりました!

また、「ボールルームへようこそ 7」の漫画を読んで発見しました。

私はリーダーに負担をかけているのじゃないかと。

自分の身体は自分で管理しないといけないのじゃないか、踊れる身体を作るのは私なのだと。

相手のせいにばかりにしている間は、上手くならないと思います。

まずは、自分は相手に望むほど鍛錬できているのか・・・と気づかされました。

 

走っていると、風景も綺麗だけど、いろんなことを考える時間が持てます。

 

それなら、ただ走るだけではなく、すれ違う人に、声を掛けようと思いました。

 

そして、昨日は4人の方に声をかけました。

 

「こんにちは!」と。

4人とも会釈して下さいました。

 

次は是非10人に声を掛けたいと思います。

 

次は「おはようございます。」になるように。

 

大声で挨拶できるか、これも自分への鍛錬かもしれない。

挨拶って大切です。

誰も挨拶されて、嫌な気分にはならないはず。

 

勇気が必要です。

全く知らない人に、すれ違いに挨拶すること。

 

でも、走っているとできるんです。

歩いていてはできません。

 

そして、良い事を気づきました。

ボディを上げて、腕を振るのじゃなく、ボディの移動を感じて前に進むと身体が楽でした。

そうすることでボディ移動が楽になります。

これってダンスに生かせないかな・・・と。