19日目（開始：2021年1月3日）
■ 現在の体重と体脂肪率
体重：66.8kg （前回から-0.5kg）
体脂肪率：22.4%（前回から+0.7ポイント）
■ 2021/2/1までの短期目標
体重：69kg
体脂肪率：20.5%
■ 最終目標
体重：64kg
体脂肪率：15％
お酒、350ml缶でもまあまあ酔っ払えるし、このままでいいかな……
今日はおしごとの終わりが遅くて、リングフィットをやる暇がありませんでした。
体重は減りましたが体脂肪率は増えてます。
これは体脂肪が増えた、というよりは、体重が減って体脂肪が据え置きという感じなんでしょうね。
実際、今日食べたものはカロリー的には問題ないはずですし、肉類もチキンサラダくらいしか食べてませんし……
やはり筋トレが重要か……？