豆知識４・・・

今回のテーマは・・・

「睡眠時間」です

さて、みなさんは毎日どれくらい睡眠時間をとっているでしょうか

様々だとは思いますが・・・
一番健康にいい時間は知ってますか

それは６～７時間だと言われています

もちろん、ここで話は終わりません
・・・不規則な生活をされてる方は大変だと思うかもしれませんが、この睡眠時間はどの時間に寝てもこの時間寝ると大丈夫ということです

これが事実かわかりませんが・・・実際６～７時間の睡眠をとるとすごくスッキリします

みなさんも睡眠時間は大切にしてくださいね

あなたの睡眠時間はと聞かれたら「６～７時間です」と答えられるといいですね