はい、今日

今日は、朝練、高校生のよしだも参加。
終わって、家帰って、
昼からかき氷しにやひこ行って、

夕方、長岡帰って足の筋トレして昼寝して、

夜は燕でみんなで飲み会！

悠とさなえに迎えきてもろて、
これからあらきんぐんちに直行！

足の筋トレはきつかった。久しぶりらったっけん。

スクワット、125kgで10回5セットやったけど、きつかった！
まだまだベストよりクソ、よええわ。
まあ、まだ始まったばかり！でも、久しぶりの筋トレは楽しすぎらわ！

体でっかくして、もっとがんばるしかねーな！


あらきんぐんちで悠が軽く仕事して、(笑)

で、飯！

ハンバーグに肉じゃがにビール！うまかった！あらきんぐ母ちゃんありがとね！ハンバーグ、めっちゃうまかった！居酒屋開けばいいんに。

とゆうことで、明日はオフ！
ゆっくり体を休めんばらな！