こんばんは⑅︎◡̈︎*
今夜はわかったことを少し書いて
みました。
昨日は軽躁で、今日は段々と
鬱が出てきた。
何もする気が起こらない。
でも、軽躁は気分はいいが
同じく何もしたくない。
いつになったらやる気が出るのだろう。
明日は漢方科に行かなくてはいけないので
薬のチェックをしなければいけないけど
したくない。
ギリギリ追い詰められないと無理だ。
以前はできない自分を追い詰めていたけど
追い詰めたところで、何も生まれない。
ますます体調が悪くなるだけだった。
だからあまり気にしないようにしている。
できるときはできるから、まぁいいかという感じ。
昨日、今日ブログを書いていたら、
私は幼い頃から既に、双極性が
あったと思う。
ただ、酷くはないから分からなかった
だけ。
子供の頃は鬱の方が出ていたと思う。
長い間鬱の方が出ていて、躁は
潜んでいる感じだったと思う。
交通事故の大きなストレス、両親からの
子供の頃からの、毒舌を浴びて来たストレス、その他、いろんなストレスが、双極性を障害と強くしたのだと思う。
長期に苦しい思いをしてきた。
ただ、性質的に双極性だと思う。
だから双極性障害は治らない。
自分の性質的なものだから。
個性とも言っていいと思う。
双極性障害でも、躁は全くない人も
いるようだ。
自分の個性だから、それとうまく付き合っていく以外ないと思う。
特別自分を責めることもないし、
恥ずかしいとか思う必要もないと思う。
ただ、自分はこうだと受け入れるだけ。
自分の個性だと認める事は大事だと思う。
薬では、双極性障害は治らない。
症状を抑えるだけ。
個性だから何が何でも直す必要もない。
そう言う結論に達した。
辛い時は薬を飲めばいいと思う。
あと一つ、躁を出来るだけ、出さない
ようにするのが、鬱の時を軽くする
事ができると思う。
ずっと何かを続けないと言う事。
休みを入れたり、少し分けてするとか。
60%でよしとするとか。
完璧主義を止めるとか。
何事もやりすぎないことが大事。
そうすれば随分楽になるんだろうと思う。
あと、嫌な事はしない、断ることも大事だと思う。
いつも自分がご機嫌でいることが大事と思う。
読んでくださりありがとうございました⑅︎◡̈︎*
皆さんも良い夜をお過ごしくださいね
