こんにちは！
スタート！
皆さんプロとともに
レッスン中、
さて、スクール受講生の中にも
という方もいらっしゃるようですが、
私は自分自身の「適正体重」に戻すために、
夕食を少し早めにとることに
しました。
つまり寝る時までに
夕飯から4時間は経っているように
したのです。例えば、
7時には食べ終わって、
11時に就寝。
どんなに遅くなっても
夜9時過ぎには食べないようにしました。
そんな、こんなで１/６から
1/13までで「適正体重」に
これからは通常の食生活と
定期的な運動で
通常の健康管理を
していきます！
TEL:044-411-4005
