2017.10.13 運動記録

ダイエットの停滞期なのか...

体重が減っていかない...


朝はサンドイッチとカフェオレからグリーンスムージーに変更

昼は社員食堂の軽めの定食

おやつは甘いラテを断ち甘いお菓子は１日１個に制限

夜は海藻と納豆とお肉と野菜のみで白米🍚はパス

運動もスーパーバームを飲んで30分以上経過してから最低30分以上の有酸素運動をしている

ダイエットを思い立ってスタートしてから２週間以上経つのにね〜

ちょっと愚痴りましたが継続しますよ〜目標があるから〜


水中歩行 : 30分
平泳ぎ : 300ｍ

ジムの滞在時間が１時間半と短すぎる...
家でダラダラしないでもっと早く出かければ良いのはわかってる...