ラフターヨガ

ラフター（笑い）ヨガを体験してきました。

インドから伝わったヨガですが、難しいことは、ひとつもありません。

ただ皆と「わっハハハハハ」と笑うだけです。ところがその効果は　ストレスを減少させ、免疫力を高め、血糖値を調整し、

心肺機能を高めるとたくさんあります。

「　笑い　」+　「ヨガの呼吸法　」で有酸素運動ができます。１０分間の大笑いは３０分のボート漕ぎマシンと同じ運動量になるそうです。