ラフター(笑い)ヨガを体験してきました。
インドから伝わったヨガですが、難しいことは、ひとつもありません。
ただ皆と「わっハハハハハ」と笑うだけです。ところがその効果は ストレスを減少させ、免疫力を高め、血糖値を調整し、
心肺機能を高めるとたくさんあります。
「 笑い 」+ 「ヨガの呼吸法 」で有酸素運動ができます。10分間の大笑いは30分のボート漕ぎマシンと同じ運動量になるそうです。
ラフター(笑い)ヨガを体験してきました。
インドから伝わったヨガですが、難しいことは、ひとつもありません。
ただ皆と「わっハハハハハ」と笑うだけです。ところがその効果は ストレスを減少させ、免疫力を高め、血糖値を調整し、
心肺機能を高めるとたくさんあります。
「 笑い 」+ 「ヨガの呼吸法 」で有酸素運動ができます。10分間の大笑いは30分のボート漕ぎマシンと同じ運動量になるそうです。
体を動かすほうのヨガはどうも運動が苦手な私には向きませんでした。