睡眠負債

突然思い出しキレしたり

情緒不安定になる時⋯

振り返ると

睡眠不足が続いている事が多い

情緒不安定さは

その出来事の前にまず

なぜそうなるのか

それを考えてみると

案外身近な健康状態

生活習慣だったり⋯

気持ちや考え方を変えるのは

とても大変だけど

まずは

基本的な

睡眠

食事バランス

適度な運動

呼吸

体からのアプローチを

してみると

案外好転していくのかも

苦痛や不安定さは

体からのサイン