#睡眠負債 新着一覧
「晩酌の流儀」真似てみたけど
好きな番組のひとつに「晩酌の流儀４」只今シーズン４１から見てるけど、栗山さんの飲みっぷり食べっぷりもさることながら、今すぐ作りたくなるようなつまみが魅力的 生姜を使ったレ
眠れない
友達の旦那さんから借りてる本、ええ加減返却せな～ということでスタバで読書家だとテレビという誘惑があるから読めないけど、ここならさくさく読めるねん...
夜中に起きると網目模様が見える
私の気がかりなことは２つある。たぶん8月始めごろだったと思う。始まりの頃は変だなと思った...
カフェイン依存
１８時以降にカフェインを摂ると寝付きが悪いうえに睡眠の質も悪くなるそうなので、ノンカ...
昔のことばかり思い出すとき
忘れっぽくなったのに 昔のことばかり思い出す そんなことが増えてきたと感じたら睡眠負債...
睡眠負債
突然思い出しキレしたり情緒不安定になる時⋯振り返ると睡眠不足が続いている事が多い情緒不安...
誰より大切な"自分"のためにできること
こんにちは。MBSR（マインドフルネスストレス低減法）認定講師（IMA/ドイツ , IMCJ/日本）、マインドフルコミュ...
良質な睡眠のための瞑想体験でグッスリ💤
こんにちは。MBSR（マインドフルネスストレス低減法）認定講師（IMA/ドイツ , IMCJ/日本）、マインドフルコミュ...
頭の中がぐるぐるして眠れない時のケア
こんにちは。MBSR（マインドフルネスストレス低減法）認定講師（IMA/ドイツ , IMCJ/日本）、マインドフルコミュ...
負債返済
睡眠アラームと言うアプリを入れている一人暮らしなのでいつ永遠の眠りについたか娘達に分かって貰う為...なんてことを思ったとか思わなかったとか...
ただ寝るだけはNG！ぐっすり睡眠が「脳のゴミを掃除する」納得の根拠
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ラエリアン・ムーブメント未来を恐れない人々へ ： http://www....