ホエイプロテイン+MCTオイル多めに
摂り始めてみた。
以前タンパク質を
体重の2倍以上摂った翌日
朝の精神状態が安定してて驚いた。
でも【太りたくない】
という気持ちが強くて
だんだん減らしてタンパク質も
少なくなっていた。
昨日はMCTオイルを多めに摂ったからか
今朝は何となく安定していた。
(いつも朝はこの世の終わりのような
絶望感や不安感や孤独感があった)
だけど少しずつ
得体の知れない不安感が来そう·····
そして朝食で
昨日買ったお試しのプロテイン(タンパク質量22g)とMCTオイル30g摂ってみた。
そしたら·····
何とも言えない多幸感🍀
すごく安らぐし希望が湧くし
こんなにも？？
って思うくらい平穏な気持ちになれた。
夕方までぶっ通しの仕事だったから
途中でプロテインバーを食べた。
夕方はミックスナッツと
MCTオイル(30g)
そしてその後もプロテイン(7.5g)と
MCTオイル(10g)
夜食にはお試しプロテイン14gと
ココア達❤
何だかとても良さそう。
それに加えてマグネシウムや
ビタミンB群も。
血糖値の乱高下と
エネルギー不足が
情緒不安定を引き起こす要因。
タンパク質や良質の脂を摂ることで
こんなにも変わるんだと体感。
今は
もちろん痩せていたいし
数字へのこだわりで【43.5kg】にしていたい気持ちはあるけど
それ以上に元気な心身にしたい。
そう思ってる。
健康は尊い✨
今日はMCTオイル計70g摂れた。
明日もタンパク質、MCTオイル摂り
様子見てみよう。
☀️朝食☀️
🌞昼簡単に🌞
🌙*ﾟ夕食🌙*ﾟ
❤☕アフター☕❤
❤お楽しみ❤
バランス取れたら良いな🍀
