とりあえず500m

今日はジムでマシンを使って筋トレ この前トレーナーの女の子に教えてもらったように、真面目にエッチラオッチラやってみた。 その後プールでゆっくり泳いでみた。 プールはキッズのスクールタイムになると意外と空いていて、泳ぎやすい 以前の倍くらい時間がかかったけれど、とりあえず500m泳いでみた。 まだクロールだけで1000mはきついかもしれないけれど、前よりは楽になったから、年内に１０００m泳 . . . 本文を読む

エアロビ＆ユーバウンド

朝一でジムに行ったら、知り合いにあったので、そのまま一緒にエアロビに参加した。 エアロって何年ぶりだっけ？ 久しぶりのエアロは楽しかったから、そのまま今度はユーバウンドにも参加！ これはトランポリンの上で跳ねながらのエアロビって感じ？ 帰る前にプールで体をほぐしてから、入浴 いろいろなプログラムがあるから、ボチボチ挑戦してみよう！ 肩のほうもちょっとだけ良くなってきている気がする . . . 本文を読む

真実の間

通い始めたジムの更衣室の中に、カーテンで仕切られた『真実の間』というのがあった。 今日は『空いています』と言う札がかかっていたので、中に入ってみた。 中には体組成計があり、その横には・・・ 鏡張りの部屋が！ ここでいろいろな角度から見た自分の体を、直視しなさいってこと？ 面白かったなぁ~！ 今度撮影してみよう！！ アップはしないけど・・・ . . . 本文を読む

今日から入会

今日から入会した 今まで行っていたスイミングは凄く良いところだけれど、新しい仕事に行くようになったので、通えなくなった。 7月にできたばかりのスポーツクラブに入会したから、これからはこっちで頑張ろう！ でもまぁ・・・五十肩はまだ完全には治っていないから、ぼちぼちだけど・・・ とりあえず、今日はアクアビクスに参加してみた。 やっぱりプールって気持ち良い！！ . . . 本文を読む

お久しぶり～！

私の命の恩人！って言ってもいいくらいお世話になったエアロビの先生は二人いる 今日は偶然その一人のTさんに逢えた。 嬉しい～！！ 相変わらず見目麗しくて本当に嬉しかった Nさんも新しいことに挑戦中で、本当に頑張ってる！ 私も恥ずかしくならないように頑張ります！！   . . . 本文を読む

スポーツクラブ

近くに新しくスポーツクラブができる。 今は肩が痛いし、すぐに入会するつもりなないけれど・・・ ６０歳以上は専用サロンがあると聞いて、あと５年したら入ろうかな？って思った。 それまで元気でいなくちゃね！！     最近   なんだか   周りで   な人が多くて   みんな表情が   春だね～！！ . . . 本文を読む

アクアビクス

午前中Eちゃんとまったり過ごす。 今年からお互い受験生の母だからモロモロ報告＆相談   午後から久しぶりのプールへ行き、肩の痛みがあるので、水泳教室からアクアビクス教室への変更をしてもらった。 数年ぶりのアクアビクスは結構効くね・・・ 帰ってきたらそのまま でも、いつもは肩が痛くて横向きでないと寝られなかったのに、上を向いて 肩が治るまでアクアビクスで頑張ろう！！ . . . 本文を読む

やっぱり痛い

何だか左肩が痛かったのだけど、今日のスイミングでバタフライをやったら、やっぱり痛かった クロールは大丈夫なんだけどなぁ～ 本当は先生の言うように、正しい動かし方ができていれば、痛くない動きになるはずなんだけど、やっぱりちゃんとできていないってことだよね しばらくクロールだけ頑張ろうかな . . . 本文を読む

ジタバタ

今年はプールへ行く回数が少なかった・・・ そんなに忙しい訳じゃないのに・・・反省。 今日のスイミングはバタフライ！ バタフライって、体の調子がいい時は凄く楽に泳げるけれど、体が歪んでいると辛い！ 最近は運動不足で、歪みきっているので辛かった～！！ 手を使わなかったり、片手だけ使って泳ぐ時は 『このまま、どこまでも泳いでいけるかも～』って 勘違いできるくらい楽なのに、普通に泳ぐと救助さ . . . 本文を読む

間違えた

この頃あまりスイミングに行けていないから、今日は早めに行って頑張るぞ～！と出かけたら・・・ あれ？ 駐輪場に１台もチャリがない・・・ 先週がお休みだと思っていたら、今週だった これで、２週間続けて休むことになっちゃった 仕方がないから帰ってから、久しぶりにパワーヨーガをした。 げっ！！ 体が硬くなってる！！ まずい！ 凄くまずい！ 股関節が固くなると一気に年をとるんだよね～！ . . . 本文を読む

シンクロ？

今日の水泳教室はクロールだったんだけど・・・ 色々な泳ぎ方をしていて、片足を水上に出したまま泳いだり、片手を高く上げて振ってから水中へ入れたり わざと泳ぎにくい泳ぎ方で、色々な動きを確認する。 普通に上手く泳ぐ人は、こういうのは凄く泳ぎにくい。 でも、普通に泳ぐのがヘタッピの私は、意外と平気 隣のコースで授業中の人に「シンクロみたい」と言われた 太くて短い手足だからありえないけど、そう . . . 本文を読む

久しぶりのプール

久しぶりにスイミングに行った・・・ 体がなまりきっているから疲れるけれど、気持ち良い疲れ方だった。 やっぱり運動は続けないとなぁ～ 一番よく着る水着はそろそろ危なげなので、新しい水着も探さなくちゃ！ いつも注文するネットショップでは最近気になる水着がないんだよね しばらく別の水着使うしかないか・・・ 1枚は着るとき頑張らないといけない水着だからあまり着ていなかったけど、着るとね凄いんだ . . . 本文を読む

お邪魔します

金曜の午前中は1時間だけプールに行くことがある。 そこにはいつもご夫婦で一緒に来ている人がいて、いつも仲がいい。 今日は混んでいたので、その二人の泳いでいるコースにお邪魔した ご主人が定年になってからは、体のために車を手放しいつもで出かけるようにしたそうで、プールも毎日一緒に来ている。 お揃いのママチャリが並んでいるところも微笑ましい 本当に仲が良くて、見ているとすごく嬉しい気分になる。 . . . 本文を読む

背泳ぎ

今週2回目のスイミング 今週は背泳ぎだから、足がだるくなるけれど、背泳ぎはダイエットに一番効果的らしいから頑張った もぐってやるスターとも鼻の中に水が入らなくなってきたから、これからはたくさん練習しよう！ どの泳ぎ方も腹筋と背筋鍛えないと、みんなより短かくて小さい足だから遅いんだよね～ 足ひれ欲しい・・・   このごろ殆ど毎晩 懐かしいのとか、観たかったのとか・・・もっと時 . . . 本文を読む

老化の音？

ずいぶん長い間泳いでいないから、体がまなってしまってしょうがない・・・ やっと休みが明けた～！！と水着を着て張り切って出かけたら、今日まで休館 やけになったので、帰宅後水着のままでブートキャンプ はぁ・・・ 早く泳ぎたいなぁ～！！ 最近腰や背中がポキポキト音がするようになった。 子供達は、「セサミン」とか「グルコサミン」とか笑っているけれど、ストレッチだけじゃなく、サプリメントも必要に . . . 本文を読む