腹筋

子供の頃からぽっちゃり体系だった私。

確かにバレーボールは小学校の頃から、テニスは高校の頃やってはいたけど・・・・下手。

走るのは嫌いだったし・・・スポーツ音痴なのよね・・・多分・・・いや・・・きっと。

痩せる努力もしてなかったけど、唯一好きだったのは・・・腹筋。

朝晩、よくやってた気がする。

最近、毎晩チューハイを飲むせいか・・・お腹が出てきた。

お腹が出ると直ぐにわかる。

デスクワーク中、なんだか余計なお肉のせいで椅子の座り心地が悪い。

イライラ・・・もぞもぞ・・・姿勢が悪くなり腰痛っぽくなる。

普通、腹筋といえば私みたいな腰痛持ちは腰を反らさず、

地面につけてとよく言われる。

ジムでインストラクターさんに・・・

お腹に力を入れて～～～～！

力を入れないと、腰が浮いてきて腰痛の原因になりますよぉ～～って。

しかし・・・ピラティスでする腹筋は・・・・

敢えて腰を浮かせる。

骨盤を天井を平行。

腹筋回数は少ないんだけど、下腹を引き締めるひはそれがいいらしい。

足を三角にして、両足の膝の間は拳ひとつ。

呼吸をしながらゆっくり腹筋。

なかなか慣れないので一人だとまだうまくいかない