子供の頃からぽっちゃり体系だった私。
確かにバレーボールは小学校の頃から、テニスは高校の頃やってはいたけど・・・・下手。
走るのは嫌いだったし・・・スポーツ音痴なのよね・・・多分・・・いや・・・きっと。
痩せる努力もしてなかったけど、唯一好きだったのは・・・腹筋。
朝晩、よくやってた気がする。
最近、毎晩チューハイを飲むせいか・・・お腹が出てきた。
お腹が出ると直ぐにわかる。
デスクワーク中、なんだか余計なお肉のせいで椅子の座り心地が悪い。
イライラ・・・もぞもぞ・・・姿勢が悪くなり腰痛っぽくなる。
普通、腹筋といえば私みたいな腰痛持ちは腰を反らさず、
地面につけてとよく言われる。
ジムでインストラクターさんに・・・
お腹に力を入れて~~~~!
力を入れないと、腰が浮いてきて腰痛の原因になりますよぉ~~って。
しかし・・・ピラティスでする腹筋は・・・・
敢えて腰を浮かせる。
骨盤を天井を平行。
腹筋回数は少ないんだけど、下腹を引き締めるひはそれがいいらしい。
足を三角にして、両足の膝の間は拳ひとつ。
呼吸をしながらゆっくり腹筋。
なかなか慣れないので一人だとまだうまくいかない
きっとくびれたウエストを勝ち取れるよ!
お互い頑張ろう~~♪
ウエストくびれさせて・・・。
と言ったら、ニヤッと笑って『言ったね?』
ドSの彼女には禁句だった・・・。
腹筋だよね。きっと。ないのに。