NAHA後の初のポイント

ほとんど練習＝ポイントしかしていなかったのですが、最近少しずつ走れる時間ができるようになってきました。が、他にやることがあるので、時間はあっても走ってはいませんが（笑）

 

 

とりあえず、ＮＡＨＡ後はジョグって８ｋｍ位。で、久々ポイントを入れました。

 

 

１ｋｍ×５本インターバル

 

 

時間がない中で、効率的な練習ナンバーワンはやっぱり坂ダッシュインターバルです。で、次に普通のインターバルだと思うのです。

 

 

まだ、坂ダッシュしたい、いやしたくないので（爆）普通のインターバルをしました。ショートだときついので普通の１ｋｍ。

 

 

３：４５－３：５０－３：４６－３：５６－４：００！？

 

 

黄金森トラックは例年この時期強風が吹き荒れるのですが、今年もバックストレートでものすごい向かい風。

 

 

とは言っても、ラスト１ｋｍの４：００は・・・かかりすぎやろ。

 

 

走力が徐々に落ちていくのを体感する悲しい日々なのでした。

 

 

おわり。