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沖縄の元サブスリー中年男が再メタボでサブ3.5を目指す日々

メタボ解消から始めたランニング。2013年NAHAマラソンでサブ3達成!2023年再メタボでサブ3.5を目指しています。

第30回NAHAマラソンへ向けて・・・

2014年11月27日 | 練習日誌
とうとうきましたね~!県民ランナーの一大ランニングイベント、NAHAマラソン・・・のゼッケン引換証!


中部トリムが終わり、ちょっとジョギングと休養で、今完全回復へ向けて順調にテーパリング中です。また減量も1ヶ月の突貫で行っていますが、結構順調で、現在あのブログの日から、-4kg弱、体脂肪-4%弱になりました。体型が明らかに変わっています。

11月の現在の走力、実力は8月と9月の走り込みでほぼ決定しているそうなので、今から走力を上げるのは不可能だそうです。だから、後は今の実力をいかに発揮するかどうか、いかに「走らず」に回復に時間を当てるかが鍵だそうです。

私自身、今どのくらい疲労がたまっているのか、それとも、あまり疲労はたまっていないのか、自分の身体のことはあまりわかりませんが、とりあえず、休んでみようかと思います。休む大事さに気づかない時期は、ぎりぎりまでロングジョグしたり、追い込んだりしていましたが、今年は後1週間強は徹底的に休んでみようかと思います。もちろん、まったく走らないわけではないですが、ゆる~っくです。

去年は・・・そういえば、1週間出張に行っていて、ろくに調整できなかったし、結構1週間暴飲暴食だったなぁ~でも、それで帰ってきてすぐNAHAマラソン走ったら、初サブスリーだった!まさかのサブスリーでしたよ。

今考えたら、ろくに走れなかった出張の1週間がいい「休養」と暴飲暴食が「栄養補給」になっていたのかも(笑)

何はともあれ、後1週間とちょっと、楽しみですね~。これが聞こえてきま~す!


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