今年初めてのデッドリフト

今年に入って初めてデッドリフトをしました🗿

通常は60キロから段々と重くしてウォームアップ後にメインの重量をするんですが、最初の60キロを引いた時点でお尻・ハムストリング・ふくらはぎに激痛が走り一旦中止しました😭

去年の秋から運動してなかったからなのか、身体が硬くなっていた。試しに前屈をしたら手が膝のあたりまでしか下りなかった😫

その後はずっとストレッチしてました。

目指せ軟体人間🐙

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