自転車のある生活

腰椎間板ヘルニア手術後の経過、練習、日々の記録をしています

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295土 B 鉢伏〜魚見台 筋肉痛

2016-12-31 14:49:08 | 日記
9時〜鉢伏〜魚見台

鉢伏は酷かった。初めての勾配。筋肉が壊れるかと思った。

その後も2回峠を越え、ボロボロ。

帰りの向かい風はダメダメだった。残念な感じ
鉢伏

魚見台

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294金 R総産 階段ダッシュ B1.5h 自転車部会

2016-12-30 14:45:41 | 日記
9時〜総産で練習

3kmほど走り、階段へ。

3人ローテで階段7往復。脚が止まる

午後から村出さん、菅原さんとロード

東郷大周回2週、40kmくらい?

夜に、高校のころの同期と飲む

寝たのは3時。
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293木 休み サウナ

2016-12-29 14:44:03 | 日記
休んでしまった。なにもしてない

罪悪感からせめて汗を流そうと関金温泉へ、行く

サウナで汗を流して終わり
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292水 iPhone7 Wあやめ池 君の名は

2016-12-28 14:39:23 | 日記
iPhone7にしてもらった。

夜からあやめ池でウェイト。体幹トレーニングをしっかりやって、ウェイトした。75kgで3セット普通にできた。

19時〜君の名は。を観た
1回目より感動してしまった。

夜に金田と飲む。カラオケをして帰る
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291火 体幹トレ

2016-12-27 14:37:34 | 日記
帰省1日目。金田とカフェソースへ行き、夜に関金温泉へ行った。
今日は体幹トレーニングだけ。
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