295土 B 鉢伏〜魚見台 筋肉痛 2016-12-31 14:49:08 | 日記 9時〜鉢伏〜魚見台 鉢伏は酷かった。初めての勾配。筋肉が壊れるかと思った。 その後も2回峠を越え、ボロボロ。 帰りの向かい風はダメダメだった。残念な感じ 鉢伏 魚見台
294金 R総産 階段ダッシュ B1.5h 自転車部会 2016-12-30 14:45:41 | 日記 9時〜総産で練習 3kmほど走り、階段へ。 3人ローテで階段7往復。脚が止まる 午後から村出さん、菅原さんとロード 東郷大周回2週、40kmくらい? 夜に、高校のころの同期と飲む 寝たのは3時。
292水 iPhone7 Wあやめ池 君の名は 2016-12-28 14:39:23 | 日記 iPhone7にしてもらった。 夜からあやめ池でウェイト。体幹トレーニングをしっかりやって、ウェイトした。75kgで3セット普通にできた。 19時〜君の名は。を観た 1回目より感動してしまった。 夜に金田と飲む。カラオケをして帰る