自転車のある生活

腰椎間板ヘルニア手術後の経過、練習、日々の記録をしています

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術後173日 帰省

2016-08-31 21:18:35 | 日記
7時過ぎ寮を出て帰省。14時30分くらいに着き、そのまま競技場へ上がりロードを回収
帰ってからピストの組み立て、荷物の整頓。その後ロードへ行く。

東郷湖を2周。1時間くらい回す
左の内転筋の付け根が痛くなり、その内中臀筋まで痛みが現れる。回転練習のせいか、中臀筋をほぐして内転筋が使えるようになったからか
意外と調子は良い気がした。左脚のペダリング意識

夜にほぐし、ストレッチ
しっかりするのは久々

やはり地元はリラックスできていい
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術後172日 7日ぶりの練習

2016-08-31 00:49:18 | 日記
10時頃起床
本当は今日、帰省したかったが色々と雑務があり明日へ見送り
サクラで髪を切ってもらい、荷物を送ってひと段落

7日ぶりに練習をした
①130回転10分アップ
②無酸素テスト
③ペースアップ
回転が意外と悪くなかった。また、無酸素では自己ベスト
ペースアップはできないかと思ったが、5.0kpまでやりきった。なぜか3.5kpが1分になっていた…
5.0kpになると左足首がカクカクし始める。ペダリングの問題はここにあるのかもしれない

21時〜新宿で「君の名は」を観る
何回か演出でゾクッときた。絵が綺麗
音と映像の演出が良かった

帰りに蒙古タンメンを食べて終わり

明日はついに帰省。楽しみ
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術後171日

2016-08-30 00:26:10 | 日記
今日はたくさん寝れた
昼に寮にいた人達で七輪房へ
夜は4年の人達と新宿で飲み会
帰りに吐きそうになった

腰に違和感あり。中心の骨が痛い感じ。よくない傾向。大気が不安定なせいもあるかもしれない

インカレ期間中身体のケアを怠ってたからしっかりしないと

懸垂5回3セット
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術後170日 インカレ4日目 ロード

2016-08-28 22:22:35 | 日記
5時起床
3時間ほどしかねれなかった。五右衛門風呂へ入る。底が痛くてめちゃくちゃ熱かった…
補給所入りし、観戦。先輩が落車した時は非常にショックを受けた。
全体を通して刺激を受け、モチベーションが上がった
泣くはずのない先輩が泣いているのを見て感極まる
帰りは主将と2人。あっという間だった

3年でミーティング。色々と話した。思いの丈を打ち明け、有意義な時間になったと信じる
人をまとめるのは難しいと思った

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術後169日 インカレ3日目 トラック最終日

2016-08-27 22:44:08 | 日記
トラック最終日
スプリント、ケイリン、団抜きと興奮のレースばかりだった
特に地元の先輩の出た団抜きチームは見事優勝し感動した。同時に現状の自分をもどかしく思った

明日はロードのサポート
車の面子ではま寿司、部屋の面子で人生ゲームをして楽しかった
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