自転車のある生活

腰椎間板ヘルニア手術後の経過、練習、日々の記録をしています

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234月 右ふくらはぎ痛み

2016-10-31 23:03:22 | 日記
火曜のランニングから痛かった右のふくらはぎがまた痛い。筋肉痛の筋を無理に動かしたからか。

陸上は見学。

ストレッチをして寝る
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233日 オムニアム2日目

2016-10-30 22:58:21 | 日記
テンポ
法政が行くことは分かっていたのに追えなかった。あとはズルズルと後を追うのみ。最後取れなかった

エリミ
どうせ脚を使うなら前に飛び出せばよかった。前半で降ろされた

ポイント
狙っていたがダメだった。京産と2人逃げになりそうな時、逃げをダメにした。あそこが分岐点。脚も自信もなかった

4km
スタート前にハンドルがズレ、次に出走。寒さに加え、気持ちが入りきらない。5分22秒。1年の時に変な装備で走った4キロと変わらない。臀筋だけツラく、踏めない。

全体で精神的にくるものがあった。結果8位。
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232土 RCSオムニアム スクラッチ

2016-10-29 21:34:47 | 日記
東北道の事故で遅れ

スクラッチ
最後5周くらいで法政が抜け出し、射程距離にいたのに周りが消極的だったため、追いつけず。1人で追う自身もない

最終周回でもう1人の法政が上がったのでそのまま最後までいった。2着

時間が押し、テンポは明日に回された
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231金 体幹 ピストローラー ダッシュ無酸素

2016-10-29 21:32:57 | 日記
夜に体幹、ローラードロップハンドル

8.0kpダッシュ2本

調子が良かったので無酸素パワーテスト


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230木 ピストローラー DHポジション出し 体幹

2016-10-27 21:31:42 | 日記
夜に体幹、ローラーだけ

狭めた
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