自転車のある生活

腰椎間板ヘルニア手術後の経過、練習、日々の記録をしています

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415日 4kmIP

2017-04-30 20:04:38 | 日記
松本サイクルトラックレース2日目9時10分〜

51-15 アラヤリアライズ
5分1秒

個人戦に出られなくなってしまった。
ホームもバックも風がつよく、またポジションが悪いのか身体がガクガク動いて力が入らない。ギアが軽過ぎたか?せっかくきたのに残念
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414土 B30分ローラーピスト 長野移動

2017-04-29 20:02:58 | 日記
朝食後、ローラー30分

輪行で長野まで移動
信州健康ランド
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409月 オフ 脚、腰少し重め

2017-04-24 20:38:11 | 日記
腰重め。疲労感残る
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408日 B5h 山王5周

2017-04-23 20:36:04 | 日記
疲労が溜まってる感あり
3周目からおかしくて、4、5と失速。前を引けない。久々に力つきる感じ。
心拍が180止まりで内側の筋肉が痛く、追い込めない。
ステーキガスト
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407土 朝バンク午後B1.5h、夜室内

2017-04-22 19:59:29 | 日記
朝周回、20分走、2km二本、1km
午後JA
夜ワットバイク
4分4本(1→3→3、2→3)115〜120回転

ピスト サドルあげて、DHの幅を広げる。上体リラックス
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