ひざ痛は、足首を、サポーターかテーピングで固定すると良い。
という事で、足首サポーターをつけて、2ヶ月経った。
マッサージでほぐしながらも、ひざ痛は、良くなっていた。
1週間位前から、膝ではなく、足がむくんで、何か動きにくい。
3日前に
足首サポーターを、外してみた。
膝から下が、パンパンに張っている。
リンパを流すために、タオルで乾布摩擦をする。
足首から膝の方向に、タオルで乾布摩擦。
足が、いい感じになった。
硬くなったところを、指圧やはんどのマッサージ器で、ほぐす。
足を冷やさないために、靴下などで、温めてはある。
足首サポーターを、外してから、足の調子がいい。
歩いても、膝も痛くなく、他の所も痛くない。
2ヶ月の間に、歪みが、正常になったのか？
外して、3日たったが、いい調子。
良かった。
歩き方が一緒なので、
又、膝に痛みが出れば、足首サポーターをつけて、歪みをとろう。
付けたり、外したりして、膝が、調子良ければ、それでいい。
足首サポーターが、こんなにスゴいとは。
膝サポーターと、一緒に使えば、もっと早いかも。
こんど、痛くなった時に、試してみよう。
