４月 ぽかぽかウオーク☆骨盤矯正ヨガやります！！

こんにちは～！すんたんです。

４月からの３か月間はみなさんお待ちかねのヨガを先生をお招きしてやります！
ただのヨガではありません。骨盤矯正ヨガです！
　
骨盤周りの筋肉をほぐして、歪みからくる腰痛や肩こり等のプチ不調をセルフケアしちゃいましょう！

カラダのかたさは気にせずに！自分が気持ちよくなればそれがベストです。

現役子育てママがヨガ講師！もちろん子連れ参加ＯＫ！
先着３０名です。参加申し込み、お待ちしています。

日時　４月13日（土）11時から１２時半くらい

場所　南スポーツセンター　2階　第3体育室
　　　（大岡地区センターと同じ建物）

費用　1家族500円

講師　木下　栄子さん　

持ち物　飲み物、タオル　（ヨガマットはセンターにあります）

服装　動きやすいもの、裸足か5本指靴下でＯＫ　更衣室がセンター利用者専用で使えます。

注意　室内で水分補給はできますが、お昼ご飯を食べさせることはできません。
　　　お子さんには始まる少し前に軽く何か食べさせておくといいですね。
　　　1階の体育館の前に飲食できるスペースもあります。
　　　

ママズカフェ 2013年度スタッフ募集のお知らせ

ママズカフェ、今年度はもう閉店しますが、来年度またやりたいことを形にして
講座を開きたいと考えています！

やりたいこと、やってみたいことがあってもお金がない。
やってみたいことはまだよくわからないけど、何か新しいことをやってみたい。
人前で話すのが苦手だけど克服して堂々と意見を言えるようになりたい。
ママ友とはひと味違う、長く付き合える友人が欲しい。
家事と育児以外にも、自分がワクワクできることを見つけたい。

などなど

特に資格や特技はいりません。チャレンジしてみませんか？

3/15（金）大岡地区センター　3階　和室にて10時半から11時半
簡単な説明会をします。
お子さん連れでも構いません。おもちゃも用意します。
気軽に参加くださいな！
説明をきいてからやってみるかどうか決めれば十分です。
打ち合わせは月に１～２回、平日の午前中です。

尚、講座は保育つき（２歳以上）とするため、スタッフもお子さん同伴の場合
２歳以上とさせていただきます。

説明会への参加申し込み＆お問い合わせは


suntan-mama@docomo.ne.jp すんたん宛てにどうぞ～！

ぽかぽかウオーク 第三回みんなでエクササイズ！のお知らせ

ぽかぽかウオークのすんたんです！

寒かった２月が終わって、最近急に暖かいですね～！桜の開花予想が今日出ていましたが、
横浜は３月末には満開？！・・・今年の桜まつりは去年までの３月終わりから
４月6日７日に変更したのに・・・桜の見ごろ時期って予想が難しいですね～。

さて本題！
寒い冬の間、分厚いコートで隠してきた身体のライン、やっぱり気になる～というそこのアナタ！
今月は自宅で手軽にできる「筋トレ」と「有酸素運動」を中心に、みんなでエクササイズを楽しむ予定です！

筋トレをして筋肉を目覚めさせてから有酸素運動をすると、脂肪の燃焼率もアップするそうですよ！

会場も広いので、２５人は余裕で入れるかと思います。先着順としますので、お早めにお申し込みください。


３月23日（土）１０時～11時半くらい
　
大岡地区センター　３階　レクホール　

1家族　500円　お子さん連れ、メタボが気になる旦那様同伴　大歓迎です！

持ち物　ウオーキングシューズ　飲み物　フェイスタオル　必要なら着替え（簡単な着替えスペース有）

くわえて
３月１１日（月）10時から大岡ケアプラザで
お試しカービーダンス＆ちょこっとスタッフ体験も同時募集しています。
自分たちのやりたい運動を、無理なく楽しく続けようっていうのが
ぽかぽかスタッフの心得（笑）ですので、もし興味があったら覗きにきてください！
私のメールでもいいし、ここにコメントくれてもいいです！

尚、２３日（土）は会場準備に時間と手間がかかることが予想されます。（卓球台の出し入れ）
もし時間に余裕のある方は、早めに来てお手伝いいただけると大変助かります！
ご協力お願いいたします！９時半にはスタッフは現地におります。

平成24年度生涯学級発表会＆交流会

すんたんです！

2/26に南区の４つの生涯学級の講座のスタッフが集まって、今年度の成果発表と意見交換をしました。
本と対話を楽しみたい
みんなで楽しむ国際交流
ママズカフェ
ウクレレで地域を楽しむ

数か月ぶりに他学級のメンバーにお会いして、みなさんがそれぞれ楽しんで講座を終えられたこと、成果を
実感されていることがよく伝わってきました。
ウクレレは楽器自体持っていないような初心者がほとんどだったそうですが、講座を終えて１０曲程も演奏
できるようになったとのこと！５０００円で購入できるというのも魅力ですよね。募集が倍以上の人数集まって
しまって、抽選が大変だったそうです。また来年も続いていけるといいですね。

ママズカフェの発表もしてきましたよ！私のつたない言葉で、どこまで伝わったかはわかりませんが、
ママなんてひとくくりに言えないほど、受講生ひとりひとりが能力を秘めていて、可能性があり
家庭の中だけに埋もれさせてはもったいない人材です！「人財」です！と熱く語ってきました！

みんなで楽しむ国際交流は、スタッフも受講生もママズカフェと同年代のママたちでした。
外国人の参加者を集めるのに大変苦労したとのことでした。日本人とは違うお国柄もあったようです。
今後はサロンを開いて、日本人も外国人も、シニア世代もジュニアもみんなが集えるような
場にするのが目標のことでした。南区は外国人が多いので、きっと喜ばれるでしょうね。

本と対話を楽しみたいは、読書会を開いて一つの作品をみんなで味わうというか、深く理解する掘り下げる
という形式をとっていて、最終的には自分が住んでいる地域で読書会を主催できるようになることが
目標とのこと。読書は一人で楽しむものと思い込んでいましたが、こんな楽しみ方があるのかと新鮮でした。
古典的な作品だけでなく、今後は最近のベストセラー本や絵本等も取り入れたいとのことでした。

これらの詳細は「南区の生涯学級　実施記録」という冊子にまとめています。
区役所４階　地域振興課でももらうことができます。地区センターでも閲覧可能です。
一度手にとってみてください。