体を動かす事にはいいことがいっぱい

原始の地球人はよく歩いた

歩いて歩いて活動した

それが人間の本来の姿



人が栄養バランスを考えて食事をとり
こまめに動けば病気知らず

ダイエット
動脈硬化
熱中症
夏バテ
夏風邪
認知症
骨密度
腰痛
などあらゆる心配の元を消し去ってくれる



起きている間こまめに体を動かす事

そして日常生活ではあまり使わない
筋肉はストレッチやヨガなどで運動

ちょっとした外での移動は小走りで



１日の代謝を上げる

すると自然にダイエット効果が



こまめに体を動かす事で代謝を上げる

すると自然にダイエット効果



こまめに体を動かす事で全身の血液の
循環を良くして全身の細胞を元気にする



野菜を中心とした栄養バランスのとれた食事を
摂取する事で体を健康に維持するための栄養を
こまめに体を動かす事で毛細血管までが元気に
なり体の隅々にまで栄養が行き渡り体を健康に



人の体は栄養を摂取するだけではダメ

体を動かす事で、その栄養を血液に乗せて
体の隅々の細胞に届ける事で健康を維持



栄養バランスのいい食事の摂取

こまめに体を動かす事



この２つがバランスよく成されて
はじめて元気な体を維持できる



それは何歳になっても変わらない

90歳であろうが
100歳であろうが

こまめに体を動かす事が大切

でも栄養バランスのとれた食事をしていないと
体をこまめに動かす事がしんどくつらい

栄養バランスのとれた食事を摂取して
はじめて脳を働かせ体を動かす事が出来る



人間が生きて行くために最も大切なこと

栄養バランスのとれた食事を摂取する事

そして、こまめに体を動かす事




そこを大切にする事であらゆる事が
不思議にうまく行くようになる

　
人間の基本は食べて動く

この基本を最も大切に生きて行けば

自分の基本を強固なものにするならば

そこからはじめる様々な事を
どんなに大変な事があっても
乗り越えて行ける力を与えてくれる


人生の逆境を乗り越え
たくましく生き抜いていく


そんな大いなる力を与えてくれる

それが食べる事と体を動かす事



最も基本で大事な事





(○´∀｀○)





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