ふるさとの
秋の恵みが届きました
りんご・柿・きのこ・栗・お米など
おやつは「茹で栗」です
栗は 他のナッツ類より脂質が少なく
でんぷん質が多いのが特徴で その他たんぱく質
ビタミンA・疲労回復に役立つビタミンB1老化防止に役立つB2
ビタミンC・高血圧予防や動脈硬化に効果のあるカリウム
血を作る葉酸・食物繊維やミネラル類も豊富です
ランチ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/32/4a/a3e0ebb6f6d4b818e2761562c2d5433c.jpg)
アボカドパスタ・プルーン
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/06/db/1b49fa59c13735332f08cf46485c19ff.jpg)
アボカドパスタ
栗の薬膳的効能は
各種老化症状(足腰の弱り
骨や歯の弱り・髪が抜ける・白髪
めまい・耳鳴り・頻尿など)に 使われます
まだまだ たくさんの効能があり 栗はスーパーフード!
おやつタイム
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茹で栗・緑茶
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/75/31/d65a20207d2c3804889f7024bbb8c5e2.jpg)
栗は 脾胃の働きを
高める作用もあるので
胃腸が弱いので 有難い食材です
美味しいスーパーフードの栗は 今が旬!
美味しいスーパーフードの栗は 今が旬!
秋の味覚として有名な栗は
焼いても 炊き込みご飯にしても
美味しく食べられる食材で 栗には豊富な
栄養が含まれ 多くの健康効果が期待できそうです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/78/59/3caf2d51e3e1c65d029d32d8628edc90.gif)
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