走り込み（－０．８/－１）

なんとか走りこんできた。

前日から－０．８ｋｇ、トータルで－１ｋｇ

十分誤差の範囲内だ。
まあやり始めてひと月くらいはこんな状態ではないかと思う。

バナナ(－０．２)

と言うことで、食生活から見直すことに。
お腹が減ったときに食べるものをバナナに。

スポーツをやっている人なら練習や試合前に誰かが食べているのを
見たことがあると思う。

バナナのカロリーは１００g（約一本）で８６カロリーらしい。

詳しくはここのサイト

お菓子はやめてバナナに変更。もちろん食べるだけではなく運動も。