ストレス発散☆

たまには
ストレスを発散しないとね❗️

考えすぎたり
忙し過ぎたりすると

食べることやスポーツや音楽
ドライブ、趣味などで
ストレス解消しないと

精神的に持ちませんよね

自分はまったくもちません
そんな時

ほとんど無意識のうちに
食べ物を
食べていることがありませんか？

それはひょっとすると
ストレスからきている

ヤケ食いの可能性がありそうです

きずいてなかったら大変です

自分は
アルコールほしくなるから
その時わかりますけどね

昨日も




こんな感じでつい

ヒトは
食欲を脳でコントロールしてて

満腹だと感じれば
食べるのをやめることができる
動物です❗️❗️

知ってましたか？


普通は食べはじめてから
20分後ぐらいたたないと

満腹感は感じないみたいなので
あまり早く食べてしまわない様に
気をつけて下さいね！

それでもストレスを受けると
すでに満腹状態であるのに

それを解消しようと食の行動に出たり
気晴らし食いや
イライラ食いともいうもので
このような行動を

「代理摂食」と呼びます

結局そのような状況を
何かでカバーしたいと
身体が感じてしまうんですね

こういう傾向の人は
食べていることに

無自覚❗️❗️

であることが多いため

歯止めが効かず
異常な量を食べてしまう人も…
当然ながら
肥満気味である人が多く

しかも食べたからといって
結局ストレスは
解消しにくいので

肉体的によくないばかりか
精神的にもよくありませんよね…

仕事や私生活のこと
人間関係など

誰もがストレスを受ける
現代の世の中❗️

食べることで
解消するのはやめるよう❗️❗️❗️

と

常に意識してみては❓❓

食べること以外で❗️❗️ですよ❗️
しかも食べたからといって
結局ストレスは
解消しにくいので

肉体的によくないばかりか
精神的にもよくありませんよね

解消方法を見つけて
ストレスなくしたいものですね

自分の場合だと
音楽をよく聴きますね

温泉行ったり
お風呂に
チョットながめに入ってたりして
気持ちをさっぱりさせます

スポーツで発散するのもよし

自分はやはり
サーフィンです

ゴルフの打ちっ放しや
ボウリング程度なら
カンタンにできます

最近はホントに
ゴルフする方が多くなりました❗️

少し汗をかく程度がいいみたいですね

昨日も東京で沢山歩き

知らない街を
散策してみましたし

ウィンドウショッピングは
よく歩くことにもなり
とてもおすすめの方法です

世界の☆髭

髭（ひげ）なんですが

世界には
名前のついた髭の形が

こんなにも❗️❗️



個人的には

フレンチフォークを生で見たいです(*^_^*)

ブルーマウンテン☆

おはようございます☆

いつもはこの


を飲んだりコナCoffee

飲んだりなんですが

今日は


ブルーマウンテン☆飲んで

チョット贅沢な気分☆

Coffee変えるのも

気分転換にいいですね(*^_^*)

みそ作り☆

まずはホームセンターで
このカメ（10kg）を用意します




ちなみにうちの家庭では
6人で2ヶ月ぐらいでなくなります❗️

とにかく作ったら
出来上がるまで楽しみです☆^ ^☆

【作り方】


これがセット内容になります


まずはこのセットを購入したら


作り方がわかる冊子が入ってます
手順通りに作ればOK



注意事項を確認して下さいね☆


申し込みはこちらから





味が気になる方はお試しでどうぞ

初めて作った時は
大豆をわざわざ茹でて

このセットの内容の
こうじなどを
別々に買っていましたが

この【おみその学校】は
セットで買えるし
大豆を茹でなくてもいいので

楽ですよ(*^_^*)

写真だけの簡単な説明で

ホントにすみません

絵がある方が
わかりやすいと思いました



作る時期とかのポイントがあります☆

ホントにまろやかで
塩分濃度が控え目で
美味しいですよ

地方で好みが違うとは思いますが☆