食事について☆

食事の食べ方について

ダイエットをするならば
食事の食べ方は

重要なポイント❗️

多くの人が
食事制限をしていて

食事制限の仕方は❓
と聞くと

カロリーコントロールも
なにもかも

めちゃくちゃになって
かえってリバウンド……

正しいダイエット中は
食事の取り方について

真剣に考えてみましょう❗️

まずは三食❗️
必ず食べるようにしましょうね

１食抜いて
カロリーがコントロールされたとして

とりあえず体に
もともとあった脂肪を燃やして

エネルギーになったとしても

脳は次に
いつ食べ物が入ってくるかわかりません

このエネルギーを
節約しようとして

１日普段と変わらない
動きをしても

消費カロリーが減ってしまいます

しかも
次に入ってきた食事は

体にためておかなくては❗️

と

いけないという
危機感を勝手に持ってしまい

それによって
何を食べても脂肪として

体に蓄積されるようになり

三食ちゃんと食べておけば
体がそんな節約は考えないので

消費カロリーも使われ
摂取カロリーは押さえられ

ダイエット中は食事を抜いて

カロリーコントロールを
したくなる気持ちもわかります

ただ

やせたい一身で
一時的に食事を抜いても

体が勘違いするだけで
何の解決にもなりません

もし量を減らすのであれば

朝ごはんを減らすのではなく

夜ご飯の量をコントロール
がいいですね❗️