適正体重☆

適正体重について

人間はそれぞれ
その人の体格にあった
適正体重があります❗️

もしかすると
あなたは太っていると思っていても
適正体重かもしれませんし
それよりも軽いかも

適正体重について
知っておいたほうがいいと思います

食事をしたり運動をしたり
色々とダイエットの方法はあります

まずは適正体重を知る事が大切

適正体重の計算の方法は
身長（ｍ）×身長（ｍ）×22で計算

この計算をすれば
適正体重が計算できます

女性の場合には22ではなく
20をかけて
ちょうどいいくらい❗️

ですから身長が162センチの女性の場合
だとこの計算で行けば適性体重は
52キロ前後という事

勿論骨格などでも違ってきます
一概にはいえませんが
これを目安にダイエットを開始したり
痩せるペースを考えると
健康的に痩せられますよ

適正体重の計算とは違いますが
ＢＭＩ値を計算して
肥満レベルも計算可能

体重（㎏）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）
で出た数字

適正な数値は18.5から24.5
それ以下が痩せ型
それ以上は肥満…

適正体重と
このＢＭＩの数値で
自分の現状を把握❗️