大切な睡眠

久しぶりに目の下のクマ



ここ２、３日、ふとんに入る時間が


非常に遅かった。


それにやっぱり頭がボーーー(*´-`)


冴えない。



睡眠不足の症状がハッキリでてます。


これまで何ともなく感じてたけども



さほど気にせず


日常を過ごしていましたが、


やっぱりインストラクターのお勉強をした


おかげでなるほどと


思えることが


自分の体を通してわかります。








睡眠不足は


いつものように行動できなくなり、


ちょっとしたことでもイラついたり、


人のいってることは上の空。



言った、聞いていないの問答で、


気まずくなる。。。💧


これってやっぱり睡眠不足のせいでも


ありますよね。





美容面でもそうですね。


ホルモン分泌が上手に


はたらかなくなって、



生き生きとしたお肌に




なりにくいんですよね。



睡眠って


自律神経というのがポイント。


睡眠中に自律神経は



体を調整してくれています。


リセットやエネルギーチャージのために


いろんな修復作業をしてくれています。



その自律神経が、頑張るときに


よい睡眠をとっていないと




次の日は不調になります。



重なるとホンとに感じますね。




そんな今日の私は



睡眠不足の症状がひどい。


しっかりしないと。


こんなときにはベルガモットとプチグレン


爽快です。


精油はいつもお側に置いておくと


なんか安心。


また、


セルフマッサージも良いですね。


睡眠不足で眼がはれぎみ

こんなとき

目のまわりを心地よく押していけばいい。



するとシャッキリします。



私の場合

いつもラベンダークリームも持ってるので

それを使ってマッサージ。


心地よいです。






でもね、



先ずは



そんな自分に気づくことなんです☝


いつもと違った自分に気づくこと☝


そこからなんですよね😊




睡眠不足


気を付けましょうね。

今の自分をあらわす精油

　





心をあらわしてくれる精油。


アロマテラピーを知り、


たった２年。


この世界の事は全くの無知でした。


あることがきっかけで


この世界にどっぷりとはまりましたが、


１つとても感じること、



体感していること


それは


選んだ精油は


今の自分を表しているということ。

これってきっと

植物の持つ誘因作用がはたらいているのかな。


そのときの私の出してる何かが



その植物のもつ


科学的要素では説明できない何かが


合致するんだと思っています。



例えばイランイラン。


初めて香ったらビックリした😲

受け付けられないかおり。


なので



イランイランがはいっている物は



手にもしなかった。




でも、



この夏から


イランイランうけいれているんです。


そのときの私にあいました。


今もです。


きっと明るく行きなさい


って励ましてくれてたと


思っています。



自己責任で使いきった期限切れのイランイラン

きれいに消費ができ、

あらたに購入してしまいました。





今も大好きで、私に必要な精油。


この秋のブレンドに


加えて見ようかと思っています


濃厚な香りなので


ちょっと控えめ使いです。


まわりのエチケットも考えて。。。。


イランイラン、

ジャスミン

ゼラニウム



これらが今の私に何かを


教えてくれる精油たち。



前向きに元気になって、


背中をそっと押してくれ、


まわりと調和をする。


このようなことが

この夏からの私のテーマだったのかも

知れません。




また、


インストラクターの勉強しているときは

集中しやすい自分に



もっていってくれる精油の


ブレンドをつくり

コットンに含み机の上。


ふっとその香りが漂うと

何だかまたやるきがでる。

後押ししてくれる。




なんか微笑ましいと思い

ヒトリデ笑った事もありました。


精油を私は心理面から感じて勉強している

のですが

もちろん化学的なことも頭にいれておくと

気づきはもっと大きくなりますね。


その例がラベンダー


ホンとにバランスをとってくれます。

そしてローズオットー🌹


女性を忘れさせない気持ちに持っていってくれる。


このような精油たち

もっと今の自分気づきに役立てていきたい


もっと知りたいとおもっています


今の私の好きな精油でブレンドを



毎日たのしみ、


今の私って⁉と


といかけています。



今のあなたの好きな香りはなんですか⁉

ポプリ

先日のホワイトローズ



ポプリにしました。





そして


あまり毛糸で

こんな風にもしたり



すごく可愛いです。



ポプリ集を少し紹介です。

私の 秋のクリームファンデーション

すっかり秋めいて

乾燥しています。

これからの時期にピッタリな

ファンデーション。








市販のよファンデーションのように

しっかり色はでないけど、


うっすら色着き、

透明感があります。


とってもお気に入り。

みんなも作ってるんだろなあ😊


心地よい私だけのファンデーション。


これからよろしくね😉🌱

みんなありがとう ホッとしました

ホッとしました。

AEAJ 認定
インストラクターの検定試験合格しました。

みんなありがとう。

そして、仕事をしながらの勉強。

自分に対してよく頑張ったね。

これからもっともっと深めていきたい。

どこを目指すか今は見えないけど、

いつか必ず見えるはず。

１つのやりたいこと

恩返し。

インストラクターをとったら必ずいつか。。。


そう思っていることがあります。

でも、まだきっかけがないんです。


あせりません。

いつかきっときっかけができるはず


そう確信しています。

それまで、自分をたかめていきます。

ほんとにみんな

ありがとう🐘

生活の木の親切なスタッフ、

ニールズヤードさんで出会った先生方、仲間たち。


頑張ったよ。

ありがとう。


そして、自分に。

頑張ったな✨