久しぶりに目の下のクマ
ここ２、３日、ふとんに入る時間が
非常に遅かった。
それにやっぱり頭がボーーー(*´-`)
冴えない。
睡眠不足の症状がハッキリでてます。
これまで何ともなく感じてたけども
さほど気にせず
日常を過ごしていましたが、
やっぱりインストラクターのお勉強をした
おかげでなるほどと
思えることが
自分の体を通してわかります。
睡眠不足は
いつものように行動できなくなり、
ちょっとしたことでもイラついたり、
人のいってることは上の空。
言った、聞いていないの問答で、
気まずくなる。。。💧
これってやっぱり睡眠不足のせいでも
ありますよね。
美容面でもそうですね。
ホルモン分泌が上手に
はたらかなくなって、
生き生きとしたお肌に
なりにくいんですよね。
睡眠って
自律神経というのがポイント。
睡眠中に自律神経は
体を調整してくれています。
リセットやエネルギーチャージのために
いろんな修復作業をしてくれています。
その自律神経が、頑張るときに
よい睡眠をとっていないと
次の日は不調になります。
重なるとホンとに感じますね。
そんな今日の私は
睡眠不足の症状がひどい。
しっかりしないと。
こんなときにはベルガモットとプチグレン
爽快です。
精油はいつもお側に置いておくと
なんか安心。
また、
セルフマッサージも良いですね。
睡眠不足で眼がはれぎみ
こんなとき
目のまわりを心地よく押していけばいい。
するとシャッキリします。
私の場合
いつもラベンダークリームも持ってるので
それを使ってマッサージ。
心地よいです。
でもね、
先ずは
そんな自分に気づくことなんです☝
いつもと違った自分に気づくこと☝
そこからなんですよね😊
睡眠不足
気を付けましょうね。