今日は「キレイを作ろう」
今日は「足の指まわし」
ヨガでも 健康体操でも
先日は ピラティス教室でも
「足の指」まわしをしてました。
大きな身体を 小さい足で支えてるので 大切にね！
1．足をさする（観察する）
2．足首まわし
3．足指開き（前後に 足の指1本ずつ開く）
4．足指回し
5．足指じゃんけん
グー（これは出来るかな？）
パー（足の指を目一杯に広げて）
チョキ（これは考えないと出来ない）
足が乾燥気味なので 冬場とかガサガサになります。
お風呂上がりに クリームを塗って だいぶ改善されてます。
涼しくなってますね。
寝る時は 長袖パジャマと薄い毛布です。
昼間との寒暖差がありますので
体調を崩さないようにしましょう
今日のルーモス
朝も散歩が"少し”出来るようになりました
夕方の散歩も 早めでもOKです。
でも。。。どうして あまり歩かなくなったのかな
不思議だわ
ゴールデンのリバティも 散歩は好きだったけど
行きたくない場所があった
温泉の湯けむりとか バスの通る道路とか 行かない
M・ダックスのダンケは よく歩きました。
ルーモスも散歩は好きだけど 歩かないね
そこに 顔を乗せるのがいいのかな？
眠たい。。。
「今日も気持ち良く過ごせますように」
